01 《运动改造大脑》 - 约翰·瑞迪 这本书是由美国哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪所著，他通过深入研究揭示了运动对我们的大脑产生的深远影响。书中指出，运动不仅可以锻炼身体，还能锻炼大脑，提高学习能力、减轻压力和焦虑，预防认知衰退，甚至在治疗抑郁症方面也有着等同于抗抑郁药的效果。此外，该书还介绍了如何通过运动来优化大脑功
7.《运动生理生化》 这本书内容很多,很科学,但阅读性也很差。 前几本看不下去的人,不建议买这本看。 精读(并非让你将书中所有内容都吃透,那叫“嚼烂”,没必要)了这本的人,那么其他综合运动训练类书籍中(比如所谓美国四大教练认证教材)有关生理生化的都可以不看了。 该书精读所需时间:40-90小时 后记: 1...
4《跑步，该怎么跑》在跑步的所有准备工作中，最重要的不是昂贵的跑鞋和运动服，而是正确的跑步姿势和方法。《跑步，该怎么跑》就是一本非常专业的训练指南，帮助我们学会利用摆臂、呼吸、发力、着地等等。如果从来没有跑过步，一上来就很容易造成伤病。一旦我们用正确的方法开始了跑步，跑步就是世界上最简单的事情...
民族传正文 1 体育、运动相关的书籍如下：1、体育教育训练学如下：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。2、运动人体科学如下：《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动营养学》、《运动生物力学》、《运动生物化学...
《运动改造大脑》——约翰·瑞迪 这本书真的是打开了我对运动的新认识。约翰·瑞迪通过大量真实的数据和案例,向我们展示了运动的实质好处远超我们的想象。运动不仅能改善身体,还能影响我们的大脑,减少抑郁,提高认知能力。我每天都会在运动时或碎片时间里学习这本书,受益匪浅。
首先推荐的是《跑步圣经》。在这本书中，乔治·希恩博士通过这本书分享他以跑步为健身方式的心得。他以跑步为主要健身方式，深入探讨了跑步带来的身体与精神层面的益处。希恩博士认为，身体也拥有自己的“思维”，这种思维源于运动并超越运动本身，因为它赋予我们持续的精力去迎接每一个新的挑战。△ 村上春树的跑步感悟...
关于跑步的书籍推荐：1.《跑步圣经》：乔治·希恩博士编著，不仅分享了他个人的跑步经历和成就，而且从身体和心理的双重层面阐述了跑步带来的益处，强调了持续运动的重要性。2.《当我谈跑步时我谈些什么》：日本文坛巨匠村上春树的作品，以跑步为线索，串联起作者的写作生活和对跑步的深刻感悟，展现了作者...
康复类的书籍选择就更多了,下面这两本的好处在于专业和非专业认识都能读。 ①《 肩关节和髋关节运动功能障碍纠正训练指南》 Evan Osar的这本书是我经常推荐的书,书中的理念、方法和我自己的实践很一致。 肩关节和髋关节是常见的存在运动功能障碍的关节。这本书的优点是不只是从身体局部着眼,而是基于功能解剖学和...