完美主义常常伴随精神内耗，习惯性无助、拖延，更严重的会伴随抑郁倾向，一般人还是内在处于内耗加无助，外在表现为拖延为主。要求自己事事都如意，每个细节都要如自己设想的方面，但总是因为达不到所以很痛苦。完美主义甚至会影响人随机应变的能力，例如演讲、面试等，因为太想出口成章，私底下会努力背很久，一旦场...
讽刺的是，完美主义者所承受的压力、工作和照顾对他们的表现几乎没有影响。在对他们的研究中，Swider等人写道:“表现和完美主义之间没有关系——完美主义者并不比非完美主义者表现得更好或更差。”如果你可以很好地工作，而不需要追求完美，你的工作效率会提高多少?4.过度补偿 完美是一种几乎不可能实现的理想，但...
完美主义常常随同精神内耗，习惯性无助、延迟，更严重的会随同郁闷倾向，一般人仍是内在处于内耗加无助，外在表现为延迟为主。要求自己事事都满意，每个细节都要如自己想象的方面，但总是由于达不到所以很苦楚。完美主义甚至会影响人随机应变的才能，例如讲演、面试等，由于太想七步之才，私底下会尽力背很久，一旦场...
克服过度完美主义可能需要一系列的心理调适和行为变化。以下是一些建议：1.认知重构：意识到完美并不存在，接受自己和他人都有缺点是一项重要的认知重构工作。改变对错误的看法，将其视为学习和成长的机会。2.设定合理目标：设定具体而可行的目标，避免过高的期望。将目标分解为小步骤，逐步实现，可以减轻心理压力。3....
考试焦虑是个体在考试这一特定情境下产生的状态焦虑。研究证明，完美主义的消极维度与考试焦虑显著正相关。依据Taylor的等级模型，从更高层次的易感因素来看，人格特质作为焦虑的内部根源，不仅能够直接导致焦虑情绪的产生，亦可通过具体的中介变量间接地影响情绪问题。人格特质对考试焦虑的直接或者间接作用。这些研究都表明...
01完美主义形成的原因 很多时候,完美主义不是我们自己主动形成的,而是成长过程里被外人灌输,长久就觉得是自己的。 比如我爸妈就觉得孩子只有第一名才是达到标准,只有考上清华北大复旦才是优秀,我做不到这些,所以觉得自己很垃圾。但是说这些,提这些要求的父母很多自己都没做到,也不是人中龙凤,却觉得自己生的孩子可以...
完美主义者 定义:完美主义者的最大特点是追求完美,而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的,因而他们就陷入了深深的矛盾之中。要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱来的冲动,他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情...
而我们也希望所谓的完美,可以给孩子带来更多的好处,但不同的完美主义者,会有自己不同的表现,这点我们也应该清楚。 过度完美主义也有可能给孩子带来负面影响,别让娃被过度完美给“毁了” 1)孩子喜欢过度的吹捧自己 难道每个人都是非常完美的吗?难道每个追求完美主义的人,就是我们所想象中的那样完美吗?答案肯定不是...
其实追求完美，在我看来，很多时候还能起到相当大的正面促进作用。比如，科学家在科学实验中就应该极度追求完美，才能创造奇迹，推动人类文明发展进步；再比如，法律法规拟稿出台也是需要有完美主义精神的制定者的。工作中那些重视细节，精益求精的"完美主义者″，总是有着极强的思考动力和积极努力的行动，最终出色地完成...
过度完美主义的人，除了因苛责、批评而使自己及他人感到不愉快之外，也容易因所定目标高，又怕无法完成...