香米紫米饭 🍚 香米紫米饭营养丰富,口感细腻,是主食中的佳品。 菠菜卷饼 🥞 菠菜卷饼不仅美味,还富含维生素和纤维,是早餐的好选择。 全麦面包 🍞 全麦面包富含纤维,低糖低脂,是健康饮食的好伙伴。 螺旋意面 🍝 螺旋意面形状独特,口感Q弹,搭配上酱料和蔬菜,美味无穷。 南瓜糙米饭 🎃 南瓜糙米饭不仅营养丰...
今天为大家整理了一些轻食店常见主食的热量信息,有些是店里实际在售卖的,有些则没有,仅供参考哦! 白米饭 🍚 热量:一碗(135g)大约200大卡 粥🥣 热量:一碗(135g)大约70大卡 米粉🍜 热量:一碗(135g)大约132大卡 通心粉 🍝 热量:一碗(135g)大约132大卡 面🍜 热量:一碗(135g)大约280大卡 方便面 🍜...
在国内，ohmyfood也推出了主打主食概念的谷物轻食燕麦碗，将燕麦片与亚麻籽、巴西莓、巴旦木等多种超级食物进行复合搭配。轻加工0添加剂、防腐剂、白砂糖，每份50g不到200大卡的热量同样遵从了轻负担路线，目前这款产品在淘宝平台上已售3W+。图片来源：oh my food 淘宝旗舰店 可以看到，“正餐化+健康化”的发展路...
可以清水煮，茄汁焗，盐烤，还可以做鹰嘴豆豆浆，味道美极了！杂粮杂豆~最常见的各种小杂粮杂豆，红豆、绿豆、薏米、小米、高粱等等都可以成为轻食餐主食好选择。这些轻食餐主食有一个共同特点，就是升糖指数较低，饱腹感强，膳食纤维丰富，只要你花一点小心思，轻食餐也可以养眼养心养胃，给你的轻生活带来更多美好...
粮食交易大会上寻找中国好粮油、寻找中国好味道。这一根小小的鲜食玉米，现在发展成了一个千亿元的大产业，光吉林省一年就能捧出20亿根鲜食玉米供往全国各地。吉林鲜食玉米参展商孙源介绍，黑糯宝宝玉米，它富含纯天然的花青素，主食变成轻食，更营养。据了解，吉林展区的粮油产品有了自己的“数字身份证”，只要扫描...
别急,先来看看这三种常见的轻食主食类型吧! 无米无面的沙拉或炒饭🍚 这种轻食主要是一些切碎的菜花,配上菜椒、生菜、胡萝卜等蔬菜,再加上鸡胸肉、鸡蛋、牛里脊、虾仁等蛋白质。有时候还会加点红腰豆、玉米粒、紫薯或者水果粒。看起来挺丰富的吧?但别被外表骗了,这类轻食因为没有米面,碳水化合物含量很低,...
步骤1: 将紫米和香米按1:3的比例混合,总重量为1800克。 步骤2: 淘洗干净后拌匀,加入2400毫升水。 步骤3: 蒸箱蒸25-30分钟。 份量建议:约130克🍚 蔓越莓藜麦饭 步骤1: 以1800克藜麦为例,淘洗干净后加入2200毫升水,再加入250克蔓越莓拌匀。 步骤2: 日常煮饭时间,蒸箱蒸25-30分钟。
导语：母子的轻食午餐：荤素搭配4菜1主食，无油无盐很可口，吃了还想吃！放假2个月，我家的小朋友，回老家待了差不多一个月，回家的伙食自然不用说，天天吃好吃的；再者，婆婆还有亲戚们，炒菜总喜欢放很多油，一阵子下来，身高是拔个头了，体重也增加了好几斤呢。虽然，论现在的年纪，还有身高，体重没有超标...
轻食的一大特点就是天然无负担 比起精致米面 轻食里的主食更多是选择粗粮 这是因为精致米面 属于好消化的碳水化合物 这类好消化的碳水化合物还有淀粉类食物 比如饼干和糕点 以及碳酸饮料等 越好消化的碳水化合物 就容易使人发胖 因为它会迅速地提高血糖水平 ...
EBC轻食大会 | 轻食“新主食”之战再升级 “ 碱水是一个神奇的东西,不仅可以赋予面条筋道的口感,还能让面包摆脱高油高盐,更加健康。 ” 01 白象上新地域新品 碱水面饼是亮点 上月24日,白象官宣上新了一款名为“走街串巷胶东打卤面”的方便面新品。