适合新手的壶铃摇摆保姆级动作教程来咯!不用去健身房,居家软壶铃塑形全身,翘臀不粗腿!#居家锻炼 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #健身教学 - 莫莫懒人身材管理于20240313发布在抖音,已经收获了41.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
居家锻炼一把软壶铃就够了,不跑不跳,不伤膝盖,新手训练教程分享给大家,一起练起来!#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来#自律 - 瑜小伽于20240828发布在抖音,已经收获了1771.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一只壶铃带你练臀新手选软壶铃敲到腿不痛臀部训练 翘臀不粗腿2024-10-17 19:51:58 小问号健身show 江苏 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小问号健身show 7588粉丝 每天健身动作,大家和我动起来 所属MCN:沐苒思维 00:11 臀部凹陷会看起来...
速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小问号健身show 7591粉丝每天健身动作,大家和我动起来 所属MCN:沐苒思维 00:12拉伸塑形动作放松一下紧张的全身吧 00:16每天坚持提高臀部力量 00:42最近很火的指压板是我见过的最好坚持的运动 ...
大家不要小瞧壶铃摇摆这个动作,不跑不跳练全身,非常适合居家锻炼,一起练起来!#壶铃#居家锻炼 #自律 #壶铃摇摆 # 壶铃#好身材练起来 # 居家锻炼 # 健身器材#轻松甩掉大肚腩水桶腰 钢砂软壶铃软壶铃哑铃健身居家锻炼深蹲提壶 甩壶铃2个月,200-160,不用跑不用跳,一把壶铃练全身!运动计划分享给你了,快练起来!
软壶铃训练教程如下：1、壶铃摆动：第一个练习是经典的壶铃摆动，这对提高你的跳跃能力很有好处，也能训练到后链肌群，比如臀部、脊椎肌肉等。2、壶铃俄式转体：这个动作主要是针对腹部肌肉的练习，练习时让双腿尽可能靠近身体会产生更好的锻炼效果。当然，你不需要每天都这样做来获得腹肌，实际上，没有...
今天分享的是背部训练动作 #背部训练 #健身 #塑形 #增肌 #苏雷德曼健身器材 动作一:俯身哑铃划船,做四组十二到十五次。动作二:坐姿划船,做四组十二到十五次。动作三:单臂绳索下拉,做四组十二到十五次。动作四:直臂下压,做四组十二到十五次。 6 00:00 壁挂式Rep训练架,释放你的无线潜能#健身 #居家锻炼 #...
保姆级教程来了,软壶铃更加适合新人,塑形全身,翘臀不粗腿#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀部训练 - 小曾跳绳【带练打卡】于20240616发布在抖音,已经收获了2.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
00:13 最近很火的趾压板新手一定要垫个毛巾练 00:14 每天10分钟后指压板超慢跑!坚持一周来告诉我你的变化 00:12 姐妹们快和我一起冲刺一下身材 00:18 一把壶铃练全身,适合大小基数 00:06 办公室坐久了起来动一动 00:40 每天必练的8个瑜伽动作,塑形好形体 网易...
居家锻炼一个软壶铃就够了,不跑不跳练全身,这套保姆级训练计划分享给大家,一起练起来!2024-09-16 12:38:13 江西都市现场 江西 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 江西都市现场 4.6万粉丝 全国十大民生新闻栏目 01:39 三合一冲锋衣,这机制也...