看起来像“蚊子”一样小的事,背后的情绪却有如“大象”一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅,我们得以从情绪中找到勇气,找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象,而经过这场疗愈之旅,大象将会走出蚊子的背后,找回属于自己的平静。“没有人会无缘无故陷入情绪困扰,在这本书中,我将结合...
在线阅读《躲在蚊子后面的大象》。
看起来像“蚊子”一样小的事,背后的情绪却有如“大象”一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅,我们得以从情绪中找到勇气,找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象,而经过这场疗愈之旅,大象将会走出蚊子的背后,找回属于自己的平静。“没有人会无缘无故陷入情绪困扰,在这本书中,我将结合...
看起来像“蚊子”一样小的事,背后的情绪却有如“大象”一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅,我们得以从情绪中找到勇气,找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象,而经过这场疗愈之旅,大象将会走出蚊子的背后,找回属于自己的平静。“没有人会无缘无故陷入情绪困扰,在这本书中,我将结合...
—— 引自章节:搜寻对象:隐藏的大象 没有人会毫无缘由地因小事而生气,因为没有一种情绪是突然爆发的。当然让我们不快、愤怒或陷入沉默的事情往往很狡猾。很多时候我们只看到了蚊子,然而它的刺可能会触及我们内心的更深层面。比如,一个敏感点可能是在过去的某个时刻,因某些较小或较大的心灵创伤而形成的。 (查看...
德国心理学家哈尼希在《躲在蚊子后面的大象》一书中,用“蚊子”和“大象”两个意象分别比喻事件和情绪—— 看起来像蚊子一样的小事,背后往往隐藏着如大象一样的情绪,但大多数时候,我们总是过于关心这只蚊子,却忘了找寻那只大象。 当情绪涌来,倘若你强行压制,...
我们最重要的需求得到了满足。在这个背景下，蚊子就是蚊子，大象就是大象。我们不必操心那些痛点，我们可以将不愉快的情感合情合理地归咎于当前的情况，我们的内心不会因为旧时的伤害而发出情绪警报。♥我们在成长的过程中，往往会经历失望和挫折，我们没有足够的能力去应对这一切。尤其是在童年时，我们试图应对各种...
《躲在蚊子后面的大象》 作者:[德]恩斯特弗里德·哈尼希 [德]爱娃·温德勒 出版:台海出版公司2024年版 看起来像“蚊子”一样小的事,背后的情绪却有如“大象”一样大。引起情绪的不是蚊子,而是躲在后面的那头大象。日常生活中有许多让我们生气的小事,他人的批评指责、自己的问候没有得到回应、演讲时手机铃声突然...
引起情绪的不是蚊子,而是躲在后面的那头大象。 日常生活中有许多让我们生气的小事,他人的批评指责、自己的问候没有得到回应、演讲时手机铃声突然响起等。但这些真的只是小事吗?没有人会无缘无故地大动肝火,当我们去寻找引起愤怒的真正原因时,很快就会发现:当基本的心理需求,如被尊重、独立自主和安全感受到威胁甚至...