基础代谢率受年龄、性别、身高、体重和体脂肪比例等因素影响。一般来说，男性的基础代谢率比女性高，身体越高大的人基础代谢率也越高。了解自己的基础代谢率可以帮助人们更好地计算自己每天需要消耗的最低能量。一般计算基础代谢率最常用的公式是哈里斯-本尼迪克特公式，该公式根据性别、年龄、身高和体重等因素进行计算。
脂肪是身体内次要的能量来源,它需要被分解成甘油和脂肪酸才能用于能量代谢,并在氧气供给适当的条件下用作燃料。 减脂运动强度并非越大效率越高 在60%~65%的最大摄氧量条件下(低等—中等运动强度),脂肪的氧化率最高,当运动强度过高时,脂肪反而满足不了快速供能的需求,其...
1.大脑:人体最耗能的器官之一是大脑。尽管大脑只占人体重量的2%,但它消耗了约20%的总能量。大脑在思考、记忆和进行各种认知任务时需要大量的能量供应。 2.心脏:心脏是人体最重要的器官之一,它负责泵送血液和氧气到全身各个部位。心脏的能量消耗量较高,约占总能量的10%。 3.肌肉:肌肉是能量消耗的主要来源之一。
体育教师可以参考《纲要》设计适合不同年龄学生的中高强度身体活动课程,帮助青少年愉快地完成60min的体育运动,从而达到《健康中国2030》的身体活动和体质健康目标。 除能帮助实现《健康中国2030》提出的身体活动和体质健康目标外,《纲要》还可帮助科研人员和公共卫生从业者确定满足身体活动推荐量要求的儿童青少年比例。世界...
但情绪越压抑,身体就越不舒服,越容易疲劳。 调控意志也很耗能 我们不仅要花能量控制情绪,还要控制意志。 当你做自己想做的事,比如钻研摄影、心理学或玩游戏,就算不吃不喝连续学习十几个小时都不会累,而上班8个小时,就容易感觉身体被掏空。差别在哪呢?做自己想做的事,你能够一心一意投入;而做不想做的事,你...
中国体育科学学会日前发布了《健康成年人身体活动能量消耗参考值》(T/CSSS 002—2023)团体标准。该团体标准由北京体育大学牵头,联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、国家体育总局社会体育指导中心、国家体育总局体育科学研究所、重庆大学共同编制。该团体标准...
这是可以合成最多ATP，为身体长时间提供能量的系统，所消耗的供能物质为乙酰辅酶A，可以通过葡萄糖、脂肪、蛋白质代谢形成。虽然氧化磷酸化系统运转起来需要很长时间，没有前两个系统那么快速反应，但我们运动时这三个系统也都是同时在运作的，也就是说，运动的任何时刻，身体都是混合供能的，只不过不同时期三大系统...
身体活动的能量消耗可以使用哈里斯-本尼迪克特方程来计算，该方程可以估计人的基础代谢率（BMR）和不同活动水平下的能量消耗。哈里斯-本尼迪克特方程如下：男性：BMR = 88.362 + (13.397 ×体重kg) + (4.799 ×身高cm) - (5.677 ×年龄years)女性：BMR = 447.593 + (9.247 ×体重kg) + (3.098 ×...
人体能量消耗途径主要包括哪些()。[多选题] A. 基础代谢 B. 饮食摄入量 C. 身体活动 D. 食物生热效应 E. 活动量 相关知识点: 试题来源: 解析 A、C、D 正确答案:A、C、D 答案解析:人体能量消耗途径主要包括基础代谢、身体活动、食物生热效应。
身体消耗能量最多的器官通常是大脑。大脑由左、右两个大脑半球组成,是调节机体功能的重要器官,也是意识、语言、记忆等高级神经活动的物质基础。为维持机体状态,身体每天都会消耗一定量的能量。而在器官中,大脑所消耗的能量通常是最多的,即使只是维持正常体温以及基础的呼吸功能、消化功能,大脑通常也会消耗机体20%-25%...