能蹲起这个重量才能称为健身爱好者，彻底告别了萌新阶段。第5梯度：深蹲120KG（一边50KG）相信我，10个成年男子里面只有一个可以做到。第6梯度：深蹲180KG（一边80KG）健身房大神级别，每一次深蹲，都会引来一群人围观。第7梯度：深蹲220KG（一边100KG）你的腿已经很粗了，在普通商业健身房绝对是大佬般的存在。第...
蹲腿重量合适的数量因人而异,取决于个人的力量、健康状况和目标 2楼2023-12-25 06:14 回复 酱排骨小_笼包 一般来说,建议逐渐增加负荷以适应身体的承受能力 3楼2023-12-25 06:15 回复 酱排骨小_笼包 初始阶段:如果你刚开始锻炼或者身体比较虚弱,建议从较轻的负重开始,比如10kg左右的哑铃或杠铃进行...
因为你要的是跟自己以往的深蹲重量比,而不是与他人比。超越自己才是最值得骄傲自豪,深夜开心到睡不着的事情。 而且身材越高的人,同等重量下,他们蹲起来也会比小个子难很多,所以这并没有什么可比性,而且也不是每个人一周练腿的频次相同。 ②不要只在乎这个循环深蹲能否加重量,因为重量并不是你每个循环都能往...
都来说说你们蹲腿的极限重量! #日常训练 #体育生 #力量训练 发布于2天前 河北省 精选评论 赵老师的鞋 挺开心啊 55分钟前·河北省回复 赞 努力上岸_ 1小时前·河北省回复 赞 韩老师很忙 2天前·河北省回复 赞 相关推荐 App内查看更多 球场靓仔—slamble美式卫裤🏀 鲍教练正在热身 5 🏈清爽复古酷boy~...
下雨天,最适合的就是去健身房蹲腿了 | 一到周末就下雨,已经一个多月周末进不了山了,只好去健身房练腿,今天发现用120公斤蹲个5*5,感觉居然变得轻松了,看来下次可以尝试突破一下我的最大重量了然后蹲完去了趟商场,找点碳水吃,就感觉又白蹲了。 #一人一个健身冷知识 #科学减肥 #饮食减肥 #城市过夏天 #运...
其实我用这个重量蹲腿最舒服了 心里没负担而且蹲的过程中我是可以感受到肌肉发力的 大重量也能蹲 但是于我来说更多的是满足虚荣心而已 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 其实我用这个重量蹲腿最舒服了 心里没负担而且蹲的过程中我是可...
蹲腿重量提到了178斤真他妈牛逼 û收藏 2 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... Ü 简介: 鱼在海里 更多a 微关系 她的关注(587) 淘宝一千零一店 爱豆娱乐周刊 一路为医 十三块五 她的粉丝(146) 请动脑子想想 ...
00:00/00:00 第二次深蹲训练,无保护,不带护具的情况下重量恢复到140公斤深蹲 蹲腿 抖音热点宝 拳击那点事发布于:江西省2024.07.09 00:00 +1 首赞 第二次深蹲训练,无保护,不带护具的情况下重量恢复到140公斤🎉🎉🎉深蹲 蹲腿 抖音热点宝…
总的来说，传统深蹲和保加利亚分腿蹲都是有效的大腿肌群训练动作，但它们的重点稍有不同。如果你想要...