1. 加热和拉伸：在使用哈克蹲腿机之前，务必进行热身运动和腿部拉伸，以减少肌肉拉伤和其他运动伤害的风险。2. 合理的重量选择：初次使用哈克蹲腿机时，要根据自身能力选择合适的负重，不要贪图一时的快感过度加重负担。逐渐增加负重可以避免肌肉过度拉伸和损伤。3. 正确的坐姿和动作：在使用哈克蹲腿机时，要保持身体...
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