🧗♀️ 蹲的时候,大腿前侧借力的问题很常见。如果你在做蹲的时候感觉大腿前侧很酸,那可能是膝盖位置靠前,屈膝过多。这时候,你可以尝试以下方法: 步子要大:确保你有足够的空间蹲下,这样膝盖就不会太靠前。 重心向前:做一个屈髋的动作,把重心压到前腿支撑腿上,这样可以减少后侧腿的压力。 哑铃的位置:...
③站好/蹲稳,用语音开启快门④稳定好,等待十秒钟左右拍摄完成得益于X90 Pro+蔡司一英寸T*主摄和嵌入超低色散高透玻璃镜片的进光量显著提升,加以全新自研的“苍穹夜景系统”与分离式控制防抖技术,进一步降低了手机用户想记录星空的门槛。不用三脚架,不用学习复杂的拍摄步骤,手机就能拍星空、流星、星空人像,拍完就...
别忽视!这是典型安全感缺失信号。睡前固定30分钟亲子时间,放安抚玩具在床边,让TA知道醒来你都在。 2. 别再说"再哭就不要你",换成"妈妈知道你很委屈"。蹲下平视说话时握住孩子双手,体温传递比100句保证都管用。 3. 每周设置"安全岛游戏日":用被单搭帐篷,全家轮流当被保护者。孩子主导游戏规则,掌控感能修复50...