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踢腿、振肩、转肩等柔韧练习方法属于主动或被动的弹性伸展法
踢腿、振肩、转肩等柔韧练习方法属于主动或被动的弹性伸展法
2024-11-12 10:59:09
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踢腿振肩转肩等柔韧练习方法属于主动或被动的弹性伸展法
肩关节柔韧性练习方法有:压肩、吊肩、转肩等
发展肩部、腿部、臂部和脚部的柔韧性手段只有劈、摆、踢、绷、绕环
7、 在进行柔韧性练习时要注意哪些事项
中跳 在任何一个位置上都要保持起跳和 的柔韧性、腿的外开性和推地的弹性
三角伸展式练习中双膝伸直 肩背部、臀部在同一平面
柔韧性练习至少每周2-3天
使用弹振式的拉伸可快速安全地提高身体的柔韧性。 对 错
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