绷踢时的发力可高可低,能踢起即将落地的毽子。 第一步:预备动作:两脚稍分开,自然站立。 第二步:(以右脚为例)手持毽子置于胸前,以掌心向上把毽子轻轻抛起。 第三步:当毽子下落至与膝关节部位同高时,大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,用...
单脚内侧踢:这是最基本的踢法之一。用一只脚的脚踝内侧轻轻触碰毽子底部,向上踢起,同时另一只脚准备好接球。 交替踢:一旦掌握了单脚内侧踢,可以尝试左右脚交替进行,以保持毽子在空中连续跳动。 控制力度:刚开始时,不必追求高度,重要的是控制踢毽子的方向和力度,使其落在自己能够轻易再次踢到的范围内。 4. 注意...
### 三、进阶技巧 1. **交叉步移动**:学会利用交叉步或小碎步在保持平衡的同时快速调整位置,以迎接即将落地的毽子。 2. **转身技巧**:在熟练掌握基本踢法后,可以尝试加入转身动作,如背身踢、侧身踢等,增加踢法的多样性和观赏性。 3. **组合踢法**:将不同的踢法组合起来,形成连贯的动作序列,如内外侧交替...
身体站直，大腿抬起，与身体成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，用脚的内侧去踢毽子。侧踢的姿势是当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿向左或向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方。这个是要用脚的外侧去踢毽子。2、选择平坦开...
初学踢毽子的小技巧 初学踢毽子,首先要把毽子放在胸前,然后双脚并拢,把膝盖打开90度,双腿之间的距离可以比一手的宽度稍宽,高点放毽子,踢的时候要用脚掌,不要使用脚背,双脚并拢地把毽子从腰部推动,脚尖要向前拨动,其次是形成旋转动作,将毽子踢向前,双脚要一起前后抬起,腰部可以稍微上下摆动,助于毽子跑得更远,拨动...
1.单人练习:将毽子踢得尽量高,接住毽子后再用不同的身体部位接住毽子,例如:用脚、膝盖、肩膀、头等部位接住毽子。 2.两人对打:两个人站在相距较远的位置,用脚将毽子踢到对方的方向,对方需要用脚接住毽子,再踢回来。如果有人接住不了,就换另一个人继续对打。
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1、踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。2、踢毽子练习 在学生...
踢毽子小技巧如下：1、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，也可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽子入门的基础，没有很好地盘踢基础，其它一切踢法都是无法练习的。2、拐踢：大腿放松，小腿发力向身体后...