踏板健美操是从徒手健美操中派生出来的一种特有的专门器械健美操。通常是指在一块高度为10.16~25.4厘米的踏板及地面上做健美操的动作和步法。它具备了健美操的所有特点，加上板的高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易达到运动减肥的有效强度，更能有效地提高心肺功能水平。设备简单、易于练习。各...