技术熟练后,手臂抡绳动作可逐渐减小幅度,以两肘为轴,用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后,可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳:动作与正摇绳动作相同,只是方向相反。 4、停绳方法:当跳绳由后、向前摇转时,一脚向前伸,脚跟着地,脚尖抬起,使跳绳中段停在脚掌下。 (一)正摇跳短绳: (1)连续并脚跳。两...
3、在学生慢跑过程中,加入了“横扫千军”让学生在跑的感觉中体会跳。同时,在慢跑过程中加入了节奏感强烈的音乐,更能刺激学生兴奋。这些都是为接 5、下来的学习做铺垫。(二)自主探究学习阶段1、教师示范绕“8”字跳长绳整个技术动作,同时抛出问题“8”字跳长绳最关键就是进出绳子时机,那么进出绳最佳时机是什么...