篮球运动员多采用跳深接篮板触碰训练,排球选手常用跳深转体扣杀模拟,田径跳高项目则发展出跳深接背弓练习。研究显示,结合视频反馈的跳深训练能使动作效率提升23%,配合振动训练器可增强17%的神经肌肉募集能力。特殊设计的斜面跳深装置(15度倾斜)已被证明对短跑起跑爆发力有显著提升效果。
跳深练习时,股四头肌进行___收缩。 A. 等张收缩 B. 等动收缩 C. 离心收缩 D. 超等长收缩 相关知识点: 试题来源: 解析 D [解析] 跳深练习:从30～60厘米的高度跳下,用双脚或单脚落地,紧接着起跳跳上高处;跳深练习当中,股四头肌预先拉长,然后再进行收缩,为超等长收缩。反馈 ...
跳深练习中首先需要注意的是，高度控制在60一120cm之间为宜，循序渐进练习，高度随着运动员身体素质的逐步提高而相应增高，不能一昧追求难度而忽视了技术动作的准确性。练习的时间与密度，由于跳深练习对于神经生理有副作用，因此在坚持循序渐进练习原则的基础上，每周练习次数一般不要超过2次。经过一段时间的负重训练与...
非等动收缩又称等张收缩,在整个收缩过程中负荷是恒定的,由于关节角度的变化,造成肌肉收缩力与负荷 不相等,收缩速度也随之变化。肌肉先做离心收缩之后立即进行向心收缩的形式称为超等长收缩。跳深练习 时,股四头肌先被拉长做离心收缩,然后再做向心收缩,属于超等长收缩形式。jiroushousuo...
通过本研究，可以深入了解跳深练习对13-15岁舞专业女性学生弹跳力 的影响，为舞蹈教练和教师提供科学依据，指导他们更有效地进行舞蹈 训练。跳深练习概述 跳深练习的定义 跳深练习是一种通过从高处跳下并迅速反弹起跳的舞蹈训练方法。跳深练习的特点 跳深练习具有高冲击力、高爆发力的特点，能够有效地提高舞者的弹跳力...
练习方法: ①首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 ②脚尖支撑抬到最高点。 ③再慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个组。 作用:这个动作可以加强脚踝稳定性和加强小腿的力量。(左右各15次) 2.跳深后纵跳: ①练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚...
百度试题 题目跳深练习股四头肌进行的是( )收缩。 A.等长;B.离心;C.超等长;D.等动;相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
跳深练习时所跳下的高度叫跳深高度, 不同水平的运动员拥有身体能力也有差异,比如二级运动员和 跳深的不同高度对练习的效果起着重要的作用,不但影响练习 三级运动员相比一般都是有较强的身体能力。文献中显示的研 的效果,还可能导致运动损伤。跳深的练习方法很多,常用 究对象有二级运动员、大学生田径专修、体育大学...
为了有效提高下肢肌肉力量,在进行跳深练习时,股四头肌的收缩属于( ), A. 离心收缩 B. 等长收缩 C. 等张收缩 D. 超等长收缩
超等长跳深练习 1. A new training carrying the weight vibration exercise and the plyometric depth jumping exercise were studied by contrast experiment at Kistler three dimensious plate. 利用K islter测力台,运用对比实验的方法,将一种新的负重振动力量训练法与超等长跳深练习法进行实验研究,发现两种方法对...