https://youtu.be/ybkUkkFKvPc, 视频播放量 8484、弹幕量 5、点赞数 209、投硬币枚数 38、收藏人数 357、转发人数 25, 视频作者 rregrre_Dunks, 作者简介 关于职业扣篮运动/花式扣篮运动 Professional Dunking/Freestyle Dunking,相关视频:【170扣将】徒手&进阶弹跳训练+
这套训练方案能够帮助青少年增强下肢爆发力,让他们在日常生活和运动过程中跑得更快,跳得更高! 栏架-单脚跳-纵向-有反向 栏架-单脚跳-横向-向内-有反向 栏架-单脚跳-横向-向外-有反向 栏架-单脚跳-旋转-向内-有反向-90度 栏架-单脚跳-旋转-向外-有...
栏架与栏架之间的距离要适中,确保安全的地面接触。 运动员可以排成2～3列,营造竞赛氛围,互相竞赛。🎯 练习变式: 多方向低栏架跳加冲刺跑:将一组低的栏架排列起来进行向前的跳跃和侧向的跳跃,有助于提升运动员在快速有力、多向的动作后全力冲刺跑的表现。 组合跳跃:将多种跳跃方式组合起来,但重要的是在冲刺...
栏架弹跳是一种常见的训练方法，主要是提高运动员的爆发力和反应能力。以下是训练方法：1. 准备：选用适合自己身高的栏架，调整栏架高度，保证能够跨越栏架。2. 姿势：站在栏架前，双手抬起高过头顶，身体略微弯曲，随时准备起跳。3. 起跳：用足尖迅速蹬地，向上跳起，同时双手向前摆动，以获得更多的动量。4. ...
今天给大家分享几个我的增强式训练动作:跳栏架套餐!, 视频播放量 208、弹幕量 0、点赞数 2、投硬币枚数 0、收藏人数 3、转发人数 0, 视频作者 30岁的扣篮梦弹跳训练, 作者简介 30岁,身高172.5cm,站立摸高220cm。 2020年02月重燃扣篮梦!,相关视频:新手弹跳训练的增强
🏃♀️跳栏架训练是一种有效的锻炼方法,通过在平整的跑道上设置10个栏架,运动员需要连续跳跃每个栏架。这种训练不仅需要良好的起跳技巧,还能有效提升大小腿肌肉的力量和爆发力。💪随着训练的进行,栏架的高度和间距可以逐渐增加,以适应运动员的身体素质和技能水平。通过不断的练习,腹肌力量也能得到强化,从而...
跳远栏架是跳远训练中常用的一种训练器材，下面是一些跳远栏架的训练方法：1. 起跑：将双手放在栏架上，双腿弯曲，做好出发准备姿势。在信号响起时，用力向前起跑，并用力挥臂。在栏架距离充足的情况下，跨过栏架。2.变频跳跃：排除起跑后的扬身动作，加强纵向深度训练。变频跳跃是斜着闪开从小到大，...
00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 左右转动跳栏架 强化髋关节转动及核心控制能力投掷 日常训练 田径训练 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.07 00:00 +1 首赞 收藏 左右转动跳栏架 强化髋关节转动及核心控制能力投掷 日常训练 田径训练 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 小栏架训练,提高儿童协调灵敏性和弹跳力田径 日常训练 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.09 00:00 +1 首赞 收藏 小栏架训练,提高儿童协调灵敏性和弹跳力田径 日常训练 ...
【腾讯视频】: 体育生训练 初级跳跃练习跳栏架_腾讯视频致力于打造中国领先的在线视频媒体平台,以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、24小时多平台无缝应用体验以及快捷分享的产品特性,主要满足用户在线观看视频的需求。