跨鹤式坐法是一种传统的打坐姿势,强调身体的自然放松与脊柱的伸展。这种坐法通过双腿的叠放和背部的挺直,帮助练习者达到身心的平衡与专注。 姿势的基本要求 跨鹤式坐法的基本姿势是左腿在上,右腿在下,双腿自然叠放后坐下。这种叠放方式有助于保持身体的稳定性,同时减少腿部的不适感...
-, 视频播放量 12062、弹幕量 18、点赞数 843、投硬币枚数 138、收藏人数 879、转发人数 110, 视频作者 姑射湄洲, 作者简介 闻道不如论道,消遣不如逍遥。平平无奇小up V:GuYeMZ01,相关视频:“跨鹤坐”——感觉是虚空中仙人跨鹤飞翔,女性打坐入门六灶坐法。,金刚跪,南
跨鹤坐最忌的三种坐法是腰背不挺直、双腿交叉过紧和坐姿时间过长。以下是详细说明: 腰背不挺直:跨鹤坐要求保持头、背、腰一条直线,如果腰背不挺直,就会失去跨鹤坐应有的锻炼效果,甚至可能加重脊椎负担,导致腰酸背痛等问题。 双腿交叉过紧:跨鹤坐时双腿交叉叠放,但不宜交叉过紧,否则可能影响下肢血液循环,导致腿部...
跨鹤坐法、六灶坐法、狮子坐法!常修习可令身体健康!南怀瑾老师《禅学讲习班》节选!德水莲心 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2701 1 03:49 App 南怀瑾先生:身体气脉阻塞,如何令其畅通(禅学讲习班节选) 376 0 02:20 App 南怀瑾先生去世后去了哪?答案惊人,听者愕然落泪 9320 3 10:28 ...
南师原声: 女性打坐和男性不同,要这样坐,叫跨鹤坐法 2025-03-19 15:33:4303:15 167 所属专辑:南师说养生+黄帝内经说 | 夏韵菩提 喜欢下载分享 用户评论 表情0/300发表评论 暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动音频列表 1 南怀瑾: 治疗肺病,近视、老花眼等秘方,还有……很实用的 982025-02 2 台湾女艺人...
南怀瑾先生的六灶坐&跨鹤坐: ①六灶坐,如图一所示。 女性友好,精神内敛,气沉丹田。 有胃病的朋友们,吃完饭后二选一这样坐,帮助消化,对胃比较好,同时还可以激发丹田的“气”。 如果大家有妇科问题,或者...
跨鹤坐，又称半跏趺坐。呈现正确姿势，首先要准备平坦舒适的坐垫，以保证坐姿稳定、舒适。双脚的放置很关键，将一腿弯曲，脚跟贴近会阴部；另一腿自然弯曲，小腿外侧贴于地面，脚背着地。比如，可先将左腿弯曲，脚跟置于会阴处，右腿自然弯曲，小腿外侧平稳贴地。接着是上半身的姿态，要保持脊柱挺直，从...
女：跨鹤座，即日本坐姿 两膝并拢，脚底向上，足背贴地，大拇指右上左下交叠，将臀部坐在两脚跟上，头颈身成一线，收下巴，直腰。初习此坐，膝踝疼痛，稍稍忍之。若是剧痛，宜采渐进，切莫强忍。备注：吃饱饭就去蹲个15分钟，再起来散散步。如出现脚麻、打嗝、放屁是正常现象，也是收效的证明，浊气下降自然...
每天10分钟跨鹤坐,拯救职场打工人久坐的腰臀气🌨危机,女性每天必做养生功法。 当代女性最隐秘的软肋:①久坐腰臀僵硬如铁,小腹堆积"压力脂肪"②气🌨淤堵手脚冰凉,姨妈期tong到打滚③肩颈僵硬含胸驼背,气场越来越"垮" 跨鹤坐法,南怀瑾专为女性设计的千年秘术√每天10分钟,坐着调理全身气🌨√"锁气不泄"让...
探索 直播 放映厅 短剧 星星糖(^ω^) ... 我姥姥平时的坐姿是跨鹤坐 2月前·河北 2 分享 回复 梅、兰、竹、菊、 ... 第一个动作,我坚持了20秒左右就开始脚痛那个我做不了那个脚不下去 1月前·广东 0 分享 回复 南师国学智慧 作者 ...