不同的运动强度、个人体质和比赛策略都会影响能量胶的使用时机。对于大多数跑者而言，建议每小时摄入50到90克碳水化合物。这不仅能帮助保持血糖水平的稳定，还能预防因能量耗尽而出现的疲劳感。假如你是一位以稳定速度跑完全程的跑者，你可以每30到45分钟摄入一次能量胶。而对于那些在比赛中可能会进行冲刺的跑者，可...
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铁三运动员、越野跑运动员、以及马拉松运动员常用的能量胶,到底是商家的营销产品,还是真的有用?如果有用,生理机制又是什么样的?今天就用这一个视频讲清楚!能量胶!, 视频播放量 19731、弹幕量 62、点赞数 183、投硬币枚数 4、收藏人数 67、转发人数 8, 视频作者 Jason
1、跑步时为什么要选择能量胶？快速补充能量 能量胶含有高浓度的碳水化合物，能够迅速被身体吸收，为跑者在长时间跑步过程中提供即时的能量补充，帮助维持运动强度。方便携带 能量胶体积小，重量轻，易于携带。跑者可以在跑步过程中轻松将其携带在口袋、腰包或跑步装备中，随时进行补给。快速消化吸收 能量胶中的碳水化合...
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很多人在后半程跑得非常痛苦,可以尝试含有咖啡因的能量胶,迈胜黑胶咖啡因味就含咖啡因85mg,可以提升痛苦耐受力,促进糖原代谢,很适合后半程吃一根。 >>> 不用降低配速,一口充能 跑马时节奏很重要,同很多跑者讨论比赛时选能量胶的标准,我们最在意的就是是否足够方便迅速。最好能够一口吃完,不要耽误太多...
能量胶要不要选有咖啡因的呢?视频都告诉你啦!#跑步#能量胶#咖啡因 3754 1 00:50 App 吃完能量胶后,还需要补充电解质吗? 2.8万 31 06:53 App 跑步补给学问大!可以空腹跑吗?马拉松补给策略分享 4118 0 00:22 App 盐丸这种东西什么时候吃比较好呢? 2252 2 01:01 App 平时跑步需要补能量胶吗?