我把跑步作为一种生活，而不是当成爱好或娱乐。它不是一下子认知来的，而是几十年至少从20多年的悠然而跑中自然得出来的。跑步是一种生活，但生活不是为了跑步。不为啥名啥利，只为历练身心健康。从选择，到坚持，到收益，到升华，到永恒，谱写着自娱自乐自痴自醉的生活乐章。求真。一米就是一米，一秒就是...
跑协的其他跑友还有把鼻炎跑好的、把颈椎病跑好的、把抑郁症跑好的,总之吧,跑步能跑掉很多的亚健康病,让你更加健康快乐的生活和工作,提高你的生活质量。 我现在是跑两天休息一天,每次跑1小时或10公里左右,周六会参加跑协的约跑,可能会跑个半马21公里。跑步也不能每天都跑,也要...
总之，让跑步成为一种生活方式，是一种全面的健康、心理和社交的综合体现，有助于提升个人的生活质量和幸福感。有人说，无论是追求完赛还是追求成绩，每一位在跑道上奋力前行的跑者都是生活的强者。只要肯一步一步向上攀登，哪怕步子再小，也依然会一点一点上升。赛道上，靠实力说话。工作、事业也如此。赛道之外...
他们却活在跑步中。 每一次奔跑,总想着再多跑一步就好。 每一次奔跑,总想着再多快一秒就好。 每一次奔跑,总能更接近最纯粹的自己。 每一次奔跑,总能重新定义健康的含义。 每一位跑者都很享受这种生活, 身体才是最宝贵的资产。 仔细聆听每一次呼吸的声音, ...
2.生活原本沉闷，但跑起来就会有风。3.因为不想跑，所以才继续跑，这才是长跑者思维。4.在最黑的夜，跑最长的步。5.我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸...
那么，在以后的余生里，谁会比谁更悠然自得、谁的生活质量更高，谁患病的风险更大，就显而易见了。那么，我们是不是可以这样说，快乐健康的生活是“跑"出来的，幸福快乐的下半生是“跑”出来的，因为健康是快乐的基石。就像“特步321跑步节”所倡导的那样：生活中我们都在奔跑，一呼一吸之间，生活是什么味道？
1规律的生活作息 因为坚持跑步，跑者们大多不熬夜，起得早，以便能在天空还蒙蒙亮的时能精力饱满的晨跑。当然，由于种种原因，一些跑者则选择的是夜跑，但是他们一样会远离熬夜和睡懒觉，让自己变得更健康，更自律，更热爱生活。对于跑步，除了速度和激情，更重要的是坚持和自律。但是要做到后两点，靠的可不是...
跑步也教会我们珍惜每一个当下的时刻。跑步的过程是简单的，每一步都那么真实，脚踩在地上的感觉，呼吸的节奏，心跳的速度，这些都是你与当下最直接的连接。跑步让我们重新认识了自己的身体和内心，学会在这个快节奏的时代，慢下来，感受生活。跑步中的成长与变化 许多人在刚开始跑步时，可能只能跑几百米，甚至连几...
对于初学者来说，最重要的是设定一个切实可行的目标，并根据自己的体能状况和生活节奏，制定一个合理的跑步计划。刚开始时，不要过于追求速度和距离，而应注重跑步的姿势和节奏，确保每一步都踏实有力。可以从步行和慢跑交替开始，逐渐增加跑步的时间和距离。跑步前的热身和跑后的拉伸也是至关重要的，可以有效预防...
原本800米跑得气喘吁吁到跑10公里,跑半马,挑战全马,是一个不断挑战自己的过程。跑步,是一件不断走出自己的舒适圈的事情。 心理学研究中关于人对于外部世界的认识,分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。舒适区是以自己为圆心,自己的手为半径,开始画个圆,发现所有需要的东西,都在这个圆圈里。