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二、运动科学的打脸实锤：装备极简，身体极自由 2018 年《运动医学杂志》研究：业余跑者穿百元基础款与千元装备，运动表现差异＜2%。非洲冠军的训练日常更颠覆：光脚跑碎石路、穿二手宽松背心，教练金句道破天机：“最好的装备，是让你忘了衣服存在。”反常识数据：· 速干衣 “0.01 秒快干” ≈ 跑完都要洗澡...
如果跑量不大、强度不高,随便穿。如果跑量大或强度高,或者想跑的更爽,建议穿专业的跑步衣服。 勇跑君根据自己选购及穿着跑步衣服的经验、见闻,总结如下,仅供参考。 1 搭配 不同气温,可以有如下组合: 1.1 天气热时 跑步短裤+跑步背心(相比于T恤,更推荐背心,散热好,无袖可减少摩擦) ...
误区一、跑步时穿纯棉衣服会更舒适 跑步时，身体会大量出汗，因此选择吸汗、速干的上衣是更好的选择。跑步时不宜穿纯棉的衣服的原因有几个。首先，纯棉衣物吸湿性较强，容易在运动中吸收大量汗水，导致衣服变得湿重，粘贴在皮肤上，给跑步带来不适和不便。其次，纯棉衣物的透气性相对较差，无法有效排除身体散发的热量...
冬天跑步时应该穿什么？除了保暖功能外，吸湿、排汗、透气、保暖、抗风、防雨一样都不能少。究竟如何解决这个难题？穿衣厚度按照当天气温+10或15摄氏度=准备的服装厚度。比如，室外气温在10摄氏度，你跑起来以后身体温度会上升10~15摄氏度左右，所以你就要准备平时20~25摄氏度时穿的衣服。冬季三层穿衣法三层穿衣法就...
跑步短裤、防风跑步夹克、压缩衣...这篇文章告诉你跑步怎么穿。 如果跑量不大、强度不高,随便穿。如果跑量大或强度高,或者想跑的更爽,建议穿专业的跑步衣服。 勇跑君根据自己选购及穿着跑步衣服的经验、见闻,…
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