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事情的经过是这样的我早上跑完步想着趁刚锻炼完大脑适合学习我就去图书馆学习,我们学校图书馆有那种小型沙发,因为昨天是练习50米所以大腿特别酸,今天跑步感觉特别累,我把东西放到旁边直接“葛优躺”感觉特别舒服直接看书,我腿直接岔开,怎么舒服怎么来,后来有个女生过来,不知道为什么感觉有点不好意思,匆匆收拾我对面她...
力量训练～臀腿～居家 | 臀腿不分家,我们很难把臀大肌、股四头肌和腘绳肌彻底分开,因为绝大多数运动都需要同时用到这三大肌群。 臀大肌是人体中体积最大、力量最强的肌肉。臀大肌负责拉伸髋关节,并使身体保持挺立姿势;股四头肌将腿拉直,腘绳肌弯曲膝盖、拉伸髋关节。当你行走、跑步、跳跃、攀爬和下蹲时,它...