跑步后腘窝后面的筋疼可能是肌肉拉伤、韧带损伤、运动过度、关节炎症、神经受压等因素,需要针对病因治疗,可采取的方法有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1.肌肉拉伤:跑步时肌肉过度收缩或拉伸,可能导致肌肉拉伤。表现为局部疼痛、肿胀、压痛。应立即停止运动,休息并冷敷受伤部位。遵医嘱用药,如云南白药气雾剂...
长时间的跑步后,腘窝疼痛可能由多种因素引起,包括肌肉疲劳、过度使用、不良姿势、肌肉拉伤和关节炎等。 1. 肌肉疲劳:长时间的跑步会导致腿部肌肉疲劳,进而使腘窝周围的肌肉和韧带等软组织受到过度拉伸,从而引发疼痛。 2. 过度使用:如果跑步的强度过高或频率过于频繁,可能会导致肌肉和韧带等软组织受损,进而引起疼痛。
跑步时腘窝外侧的疼痛可能由多种原因引起,包括运动过度、肌肉拉伤、半月板损伤和骨关节炎等。 1. 运动过度:长时间或高强度的跑步可能导致肌肉疲劳,从而引发腘窝外侧的疼痛。通常,适当休息可以帮助缓解这种不适。 2. 肌肉拉伤:在跑步过程中,腘窝外侧的肌肉可能因过度拉伸而受伤,导致疼痛。发生肌肉拉伤后,应立即停止运...
步行、跑步时产生的膝关节腘窝处疼痛与外伤无关,其是由于站立时大腿的外旋不稳定造成的。这种疼痛的特征是从足底触地开始到站立中期,贯穿膝关节伸展全程。我们知道,从足跟触地到足底触地,随着大腿的内旋,膝关节发生屈曲。若膝关节存在大腿外旋不稳定,在膝关节弯...
可能是突然增加了运动量导致劳损,或者是肌腱有拉伤。建议休息一段时间,不要跑了,循序渐进地增加运动量。疼痛加剧时休息三周。 我每天都跑步,今天跑得比较慢,配速很慢,但疼痛还是加剧了。 疼痛可能是因为肌腱有拉伤,建议休息一段时间,不要跑了,让身体逐渐恢复。
腘窝囊肿可能是导致疼痛的原因,建议不跑步以避免引起患处疼痛,可以做膝关节核磁共振检查明确诊断。 我轻柔捶打腘窝也不疼,已经休息了一个月,今天跑步时又疼了,其他时候都没问题。 可能是半月板损伤导致的跑步时损伤加重,建议不跑步,并去医院检查。 去医院应该挂哪个科室? 应该去骨科,特别是关节骨科。
这种情况一般考虑是疼痛部位韧带的无菌性炎症，症状比较轻微，只有在剧烈活动时症状才会逐渐加重。一般建议...
跑量增加过多：跑步时，腘窝处的肌肉、韧带和关节承受着较大的压力。如果在短时间内大幅度增加跑量，可能导致这些组织过度疲劳，从而引发腘窝疼痛。有些跑友，可能在跑团活动，或者心血来潮参加了一场马拉松，忘记了跑量增加10%的原则，每周跑量增加不超过10%。导致腘窝处肌肉疲劳。步幅过大：过大的步幅，也是初...
导读跑步腘窝疼时不能跑。腘窝是指膝关节后方的区域,疼痛可能涉及肌肉、韧带或其他结构的问题。如果长时间进行跑步运动,可能会导致乳酸堆积,引起肌肉疲劳,进而产生腘窝疼痛的症状,同时,如果在跑步过程中突然扭到或拉伤了腿部后侧的肌肉。... 一般情况下,跑步腘窝疼时不能跑。具体分析如下: ...