在进行了较长时间的有氧运动后,有的人会体验到一种特别欣快的感觉,整个人觉得特别的幸福和放松,身体的疼痛也随之减少。形容这种感觉有一个专门的说法,叫做“跑步者的愉悦感”。很多人相信这种独特的愉悦感就是来自于跑步中分泌的内啡肽。但在2016年,一个发表在美国国家科学院院刊上的研究发现,内啡肽的分泌似乎...
”坚持跑步和不跑步的人在身体上会有不同，包括心血管、肺部和内分泌系统的功能等方面。同时，每周坚持跑步的人心情开朗，思想放松，精神压力相对较小，并且甚至可以帮助治疗抑郁症。此外，跑步者还能获得一种无法用言语表达的愉悦感。一项研究发现，仅在跑步机上跑步30分钟就能减轻严重忧郁症状。该研究旨在了解急性运动...
内啡肽_百度百科 http://t.cn/A6GpvFVm 跑步愉悦感 「跑步者的愉悦感」(runner's high)是指当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件...
今天是全球跑步日 (Global Running Day),经常长跑的朋友一定非常熟悉一个概念——跑步者的愉悦感 (Runner’s High)。Runner’s High 指的是人体在经过一段长时间连续的中高强度的运动之后产生的一种飘飘欲仙的愉悦感。Runner’s High的产生主要归功于大脑分泌的一类名叫“内啡肽” (endorphines)的物质。内啡肽的...
跑步是需要长期坚持的耐力运动，除跑者的急于求成的心态会影响跑者的训练效果，甚至会造成跑步伤痛。跑步快感的获得是需要跑者一定的时间积累，通过扎实的基础训练建立耐力。跑者的愉悦感是真实存在的，尽管有的跑者没有感觉到。愉悦感是不会歧视初跑者或普通跑者。当它来临时，无论是新手还是经验丰富的跑者，跑...
跑步动感音乐 by:兔子的早茶 4.7万 跑步 by:福子3000 4796 跑步 by:鬼鬼溜边 424 跑步 by:Beautiful莞湫 35.3万 爱跑步 by:江湖有声 6749 跑步的力量|40年资深跑者、《跑步世界》资深编辑著 by:中资书院 1190 跑步故事|村上春树的跑步故事 by:泉州方糖 ...
「跑步者的愉悦感」是指当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步,游泳,越野滑雪,长距离划船,骑单车,举重,有氧运动舞或球类运动。
跑步者的愉悦感是指当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌内啡肽。最典型的例子是长跑。在长跑的过程中,有一个奇妙的时间点。在那个点之前,人会感到非常疲惫;②___,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。这是因为长时间运动把肌肉内的糖原用尽而只剩下氧气时,脑内便会分泌内啡肽,这时继续...
大多数跑步的人,都有体会过跑步所带来的好心情,但要跑多久才能有这种所谓的“跑者愉悦感”呢? 根据发表在美国运动医学会期刊的一项研究指出,在跑步机上花30分钟,就足以解除严重忧郁的症状。 这项研究主题是急性运动对于重度抑郁症患者情绪和幸福感的影响。研究者招募了40名(男15、女25)接受重度抑郁症治疗的患者,...
快感中枢 “跑步者的愉悦感”(runner's high)是指当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运 动把肌肉内的糖原用尽,脑内啡便会分泌。 @不明真相的群众@郭荆璞