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氮泵对跑步没啥帮助，对摸高有帮助
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要是按照跑十个百米的强度的话，还是有效果的吧。没试过，纯猜
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⛽️我的年度跳绳氮泵,双摇战歌! 这首歌就是我的年度鸡血之歌!每当我跳不动的时候,亦或是夜晚跳绳,又或者是心情郁闷的时候,我一定会循环这首歌,它4轮高潮部分给你错开得刚刚好,跟着音乐的节奏蹦几轮双摇(不会双摇就跑步交叉跳吧,一样可以卡到节 - 早起の夜貓
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