跑步机配速和户外跑步配速的对照,其实可以通过一个简单的公式来换算。跑步机上的速度是以km/h来显示的,我们可以将这个速度转换成每公里需要的分钟数,也就是配速。比如,跑步机上的速度是10km/h,那么对应的配速就是6分钟/公里。这样,您就可以根据自己的跑步机速度,大致估算出户外跑步的配速了。不过,因为户外跑步会...
分享回复赞 马拉松吧 和风物语NA 老哥们 我这跑步机上跑的 配速和马路会差很多吗 分享71 跑步吧 yirujw2018 继续恢复跑【4】跑步机跑坡配速低,摄氧量居然提高E10?T20?E10心率跑,头十分钟12速2度坡,中间20分钟14速5度坡,最后十分钟0度坡冷身。跑完看心率区间中间20分钟强度还略低了点,没达到50%T心率,160...