各位吧里的兄弟们,我每天下完晚自习都会围着操场跑个十几圈,大多数是十五圈吧,差不多半小时跑完,据我一个经常锻炼的同学说 长时间跑步会导致膝盖的半月板磨损,后来搜索了一下,还真是………咋办???那我还不跑了??我以后星期六星期天,周末两天休息,每次跑的时候大多数都是慢跑,半月板能不能恢复??每天也就...
一般来讲，适当的慢跑或者遵循科学的跑步方法，一般情况下不会导致半月板的损伤。相反还能够有效的调节关节腔内的压力，有利于维持关节的稳定性，能够有效的促进膝关节的韧带以及周围软组织的力量强度的加强，所以不会导致半月板的损伤，也不会引起膝关节的损伤。但是如果跑步的时候姿势不正确或者是跑步时间...
你可以选择跑一天休息一天或者两天让膝盖休息下 其实半月板不磨损几乎不可能的如果你经常跑步的话 年龄上升磨损的更厉害 来自Android客户端3楼2020-11-03 22:05 收起回复 科学使用 雄姿雅健 8 半月板能修复吗?我还没有听说可以。据现在的医疗发展来看,半月板磨损在国内是无法治好的。只能通过医疗去换人工的那种...
膝盖以不正常的姿势发力,就可能会造成半月板损伤,甚至撕裂。经常骑车、跑步、跳绳,或是喜欢用爬楼梯的方式健身的朋友就非常容易出现半月板损伤的现象。三、 患有关节炎患有关节炎的人,膝关节处缺乏软骨的保护,硬骨头之间摩擦力很大,同样比较容易伤到半月板。然而,很多人半月板受伤了,却不知道自己的半月板已经出了...