分析及建议: 肚子具体哪里疼,上腹部,中腹部,下腹部,大便怎么样,小腿疼,吃点钙片,一般锻炼都是吃一点,饭后2小时,饭后一小时可以散步,打太极拳这样的锻炼,热身后慢慢跑步,由慢到快,不能直接快跑,身体没有什么基础病吧。 咨询时间: 2020-10-25 患者
跑步最好是饭后两三个小时后,最好下午三四点,饭后至少要隔一个小时,否则容易吐,长期的话还容易胃下垂 来自Android客户端3楼2018-02-20 22:01 回复 我的徒弟叫八戒 虎躯一震 14 有氧运动最少间隔饭间一小时,早晨想跑步可以适当吃点流质的,或软质的食物,运动前后热身拉伸防止运动损伤,减缓疲劳,时间充足的...
指导意见：饭后一小时后跑步最好，剧烈运动后至少过半小时才能吃饭
其次，你也可以在晚饭后跑一个小时左右，每天大约一小时，这样可以促进跑步减肥时间是在清晨的时候,或者是夜晚的时候,但是要在饭后2-3小时后运动才行,这样可以消耗掉身体中多余的脂肪和热量,同时还有舒缓心情的效果。胃里食物的消化，减轻体重。锻炼减肥的最佳时间是饭后45分钟，即20分钟内步行1600米，这...
吃过晚饭半小时后活动为宜。2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
开始跑步的最佳时间是进食后两小时。这两个小时是你的身体完全消化食物和恢复血液循环所需要的时间。然而，有些人可能会觉得吃完饭后等两个小时很难，因为他们没有时间。如果难以等待两个小时，那么减少进食量。据说消化需要30分钟到2小时，根据吃的东西和量，如果进食量少的话30分钟就可以消化完。在不给身体造成...
1、饭后不要立刻跑步，吃过饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。3、空腹时不宜跑步，最好跑步...
饭后至少一个小时以后才可以适当的运动锻炼,另外,不建议长时间的用跑步机,对膝关节容易造成损伤,可以适当的饭后散步,闲暇时间应该适当的做户外运动锻炼,加强营养,一定要营养均衡,保证睡眠,多晒太阳。 2020-09-28 05:53:54 梁世杰 主治医师 广宁县人民医院 病情分析:你好,一般饭后都是建议间隔至少2小时后再...
都扯淡，包括你采纳的那个，晚饭之前是最好的，跑步是唯一一项在你运动完之后不会食欲大增的运动，当然如果你晚饭之前没有时间，那就在晚饭之后两个小时，注意，一个小时半个小时的绝对不行的，本人亲身经历，除非你吃的半饱，可是你要减肥就不能这么干，为什么呢，你运动完了还要吃饭吗？那你不是白...