但也有人说，这种所谓的跑步上瘾“病”实则病得很健康。因为与其他同龄人相比，上瘾的跑者从不偷懒，他们不会因为外界的诱惑或者自身的惰性而放弃跑步。或许在那些从不跑步的人眼中，跑步上瘾的行为简直如同疯癫、如同患病。但只有那些真正亲身经历过跑步，并能够持之以恒坚持下来的人，才深知其中的美妙感觉，那种身心...
部分跑步者甚至为了追求虚荣心和外界的肯定，不惜忽视身体的健康信号，过度训练。久而久之，他们偏离了跑步的初衷，频繁参加高强度赛事，身体和心理都承受了巨大压力，跑步不再是快乐和健康的源泉，而是变成了一种负担。过度跑步的危害 过度跑步不仅不会带来预期的健康收益，反而会带来诸多健康问题。高强度的跑步会增加受...
一、从生理学角度来看，跑步上瘾可能与以下因素有关：1. 内啡肽释放：跑步时，身体会释放内啡肽，这是一种天然的止痛剂和愉悦激素，能带来愉悦感和满足感。2. 多巴胺水平增加：促使大脑产生愉悦感，增强对跑步的渴望。3. 神经递质调节：影响情绪和行为，使跑步者对跑步产生积极的反馈。4. 心肺功能改善：提高氧气...
总的来说，跑步让人上瘾的原因有很多，从生理到心理，从个人体验到社交互动，从目标设定到仪式感受。跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种心灵的修行。无论是为了健康，还是为了快乐，跑步都值得我们去尝试和坚持。希望通过这篇文章，能够帮助大家更好地理解跑步，享受跑步，最终让跑步成为你生活中的一部分。
不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练逻辑,自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。 #08 提起跑步眉飞色舞 喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,...
虽然这个词听起来不太好听,但充分体现了极个别跑步爱好者走偏方向的所作所为。 (二) 什么是“淫跑”? 淫跑就是忘记了初心。 跑步上瘾是有生理基础的,它和人体内分泌系统分泌的两种物质「内啡肽与多巴胺 」有关,这两种物质会给人带来兴奋和愉悦...
在外人看来，这些跑步上瘾的人都是有“病”。因为他们的生活中几乎被跑步占满，整天不是想着配速就是PB。但站在一个跑步8年的人角度来看，虽然你们说跑步上瘾是种病，但是我认为这种病是病得健康。我在很多跑步上瘾的人身上看到了那种享受孤独的宁静感，他们沉迷于这种脚下的感觉，更多的是不惧怕孤单，哪怕一个...
今天，就跟你聊聊——跑步会上瘾的3个原因，最后一个你可能不知道。1. 跑步是最简单的“快乐制造机”“我本来不想跑，但跑完真的好爽！”每个跑者，都会有这样的时刻：出门之前，懒得动，觉得跑步很折磨；但跑完之后，整个人神清气爽，心情好到爆。这不是你的错觉，而是你的大脑“奖励”了你。当你跑步时...
1. 跑步可以成瘾:跑步可以激发内脑多巴胺和内啡肽的分泌,产生快乐和放松感,从而上瘾。这种天然的“运动致幸运”机制,会让跑者越跑越想跑。2. 生活圈因跑步而扩大:跑者会加入各种跑步俱乐部和组织,认识更多跑步达人,生活圈因此扩大,交往对象更加多元化。3. 兴趣爱好因跑步变化:跑步本身成为一大兴趣爱好,更会带动对...
那真的跑步上瘾就是因为“内啡肽”在作怪吗？其实，确实有这个成分存在。但可不是人人只要跑步就能产生“内啡肽”，它是有标准的。一般情况下，只有在你积累了一定的运动量之后，身体内才会分泌内啡肽。比如你要是跑步不超过30分钟或者没有达到一定的量，其实很难分泌出内啡肽。一旦你习惯了这个“内啡肽”带来的...