速跑台阶练习可以到达的锻炼效果是 A. 增强腿部肌肉力量 B. 提升最大摄氧量 C. 提升肺活量 相关知识点: 试题来源: 解析 ABC 2、直腿内收可锻炼大腿内侧的肌肉力量,练习时以下说法正确的选项是? 正确答案:ABC 2、直腿内收可锻炼大腿内侧的肌肉力量,练习时以下说法正确的选项是? A:腿快收快抬 B:腿快收...
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百度试题 结果1 题目速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是? A. 增强腿部肌肉力量 B. 提升最大摄氧量 相关知识点: 试题来源: 解析 ABC 提高肺活量C: 正确答案:ABC反馈 收藏
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4、连续跑台阶在高20厘米的楼梯或高50厘米的看台上,连续跑30~50步,如跑20厘米高的楼梯,每步跳2级。重复6次,每次间歇5分钟,强度55~65%。动作不能间断,,心率恢复到100次/分钟时可开始下一次练习。5、沙滩跑在沙滩上做快慢交替自由跑,每组500~1000米,也可穿沙背心跑,速度变化和要求因人制宜,做4~6组。组...
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