1公里距离虽然短，但是它更容易让你坚持下去，也不会让你觉得跑步是痛苦的。当你把每天跑1公里养成了习惯之后，将其融入自己的日常生活，你就会发现，增加跑步距离不再是负担，而是水到渠成的结果。从1公里开始，逐渐增加到2公里、3公里……每一次的突破，都是对自我极限的重新认识，也是习惯力量最生动的体现。记...
当被问及继续跑马拉松的动力和目标时，魏立华说到，“现在跑马拉松本身就是一个爱好，同时也可以保持身体健康。另外就是想通过自己跑马拉松带动身边的人一起跑，我不仅在君乐宝内部推广马拉松运动，还鼓励我所有的朋友都去跑马拉松，都成我的执念了，我特别希望更多人通过马拉松收获健康和愉悦，激发自己的潜能。”为了“...
一、无伤跑步八建议 1. 选择合适的跑鞋 千里之行始于足下，选对跑鞋至关重要。一双合脚型、具备良好缓震、支撑的跑鞋能大大减少跑步时地面反冲力对关节的冲击。考虑跑鞋的类型（缓震型、控制型、稳定型、竞赛型等）与个人足弓型匹配，且每跑约5000-7000公里后要更换，保持鞋的缓震性。2. 热身与拉伸展 运动前...
1. 养成习惯 “跑起来”是第一步，但要保持长久的运动效果，就需要“能一直跑下去”。将跑步逐渐变成一种习惯，不仅仅是为了追求某个目标，更是为了让运动成为生活的一部分。只有养成了坚持锻炼的习惯，才能在繁忙的工作和生活中找到均衡。2. 挑战自我 跑步不仅是一种对身体的挑战，更是对内心意志力的考验。当你...
总有人在你看不见的地方，默默记取你流过的汗与光。系紧鞋带的手势日渐熟练，如同应对生活琐事的从容。那些跑过的路不会消失，它们化作肌肉记忆沉淀在身体里，成为下次出发的底气。当东方既白，脚步声再次叩响沉睡的街道，忽然懂得：人生没有标准答案，但迈出的每一步，都在书写属于自己的解答。
简介:上海跑下去网络科技有限公司,成立于2014年,位于上海市,是一家以从事软件和信息技术服务业为主的企业。企业注册资本164.3213万人民币,实缴资本164.3213万人民币。通过天眼查大数据分析,上海跑下去网络科技有限公司商标信息8条,专利信息1条,著作权信息11条;此外企业还拥有行政许可1个。展开 ...
马拉松破三是业余跑者的一层窗户纸,亦仿佛是一座大山。纸一捅即破,山需要攀登,所以既简单也困难。 自跳绳冠军王杨加入上海元大都马拉松冠军俱乐部以来,无论是教练还是队友都给她寄予厚望,就连摄影师的镜头也情不自禁追随她的身影,记录她平时训练的瞬间。这个爱笑的...
如果这两个问题，你的回答都是“yes”，那么最起码表明了你跑步的动机很明确。为了更好的跑步坚持下去，大哥还像我提出了几点建议：01 写出计划和目标 把自己跑步的计划用纸张写出来，详细到每天跑步的公里数，然后设定周、月目标。比如，这周跑步的计划是跑30公里，下周可以适当的提高5公里。或者说现在能跑10公里...
当朋友为自己而呐喊加油时,为了不让你的忠实观众失望也给自己一个交代,坚持跑下去是你必须要做到的事情,为了完成设定目标你会更努力。 09 寻找跑步中的小乐趣 跑步过程中,也可以给自己制造一点乐趣。在街区公园或跑道,基本都会有很多人一起运动,年龄层也...
【每日一习话】一棒接着一棒跑下去 习近平：建成社会主义现代化强国，实现中华民族伟大复兴，是一场接力跑，我们要一棒接着一棒跑下去，每一代人都要为下一代人跑出一个好成绩。这段话出自2018年12月18日习近平在庆祝改革开放40周年大会上的讲话。实现社会主义现代化和中华民族伟大复兴，具有广泛的基础和美好的...