一万步可以消耗多少卡路里 一万步一般能消耗300-500大卡热量。一万步消耗的热量受到个人体重、步幅、步速、年龄和性别等因素的影响，具体消耗的热量也会有所不同。其中年龄和性别对热量消耗的影响相对较小，几乎可以忽略不计。一般正常人一万步可以消耗300-500大卡的热量。如果个人的体质比较好，且步速相对其他人较快，...