这些项目涵盖了基础训练、实战技巧、体能锻炼以及精神修养等方面。基础训练主要包括基本姿势、步法、拳法、腿法等，旨在打牢技术基础。实战技巧则涉及对抗训练、模拟比赛，通过模拟不同场景下的攻防演练，提升运动员的应变能力和实战经验。体能锻炼包括力量、速度、耐力和柔韧性的训练，确保运动员在比赛中能够保...