對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。 7、睡天鵝式 功效:有效緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經、腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。 當...
中醫師十分推薦的「金剛趴」和瑜伽動作有幾分相似,別看過程非常簡單,卻能有效的解決失眠與衰老問題,更重要的是,金剛趴每天只會佔用到大家短短幾分鐘時間,最高效的居家運動一定是非它莫屬!
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現代人壓力大、飲食習慣不佳,所以常常會有便秘困擾,而金剛趴能夠促進腸胃蠕動,從而達到幫助消化、緩解脹氣的效果。如果你正在經歷難熬的便秘、消化不良時期,可以試著在家進行金剛趴,簡單的動作或許就能解決你的大困擾! 廣告- 內文未完請往下捲動 bymuratdeniz//Getty Images 2、消除下肢水腫 久站或久坐之後,下半身就...