超量恢复原理是指训练后人体机能经过恢复阶段后,不仅恢复到原有水平,还会在一定时间内超过原有水平,形成短暂的机能提升状态。 超量恢复的产生过程为:训练负荷破坏体内原有平衡→身体进入恢复阶段→通过能量物质再生、结构修复等适应性调整→恢复至原有水平后继续超量恢复→随后逐渐回落。其核心在于训练与恢复的合理交替,促使机体不断适应更高的负荷。应用时需控制...
超量恢复原理的意思是肌肉或者肌群在运动练习之后,会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息,可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平,并且在一定时间之内,还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长,又逐渐下降回原有的功能水平。 上面这张图就是大家做一次运动...
该原理认为,机体在运动负荷的刺激下其能量储备、物质代谢以及神经调节系统的机能水平首先产生疲劳,然后在运动负荷消除后不仅可以恢复到负荷前的初始水平,而且能够在短期内超过初始水平,达到 “超量恢复”的效果。如果在超量恢复阶段再适时地给予新的运动负荷刺激,会出现“负荷 - 疲劳 - 恢复 - 超量恢复”的过程,而且可...
超量恢复是一种能量恢复技术，其原理是通过超量能量的吸收和转化来恢复物体或生物的能量。超量能量是一种高能量形式，可以用来补充和恢复物体或生物的能量，类似于给予物体或生物一定的能量供给，从而加速其恢复和修复过程。超量恢复的原理主要包括以下几个方面：1. 超量能量吸收：超量能量可以通过特定的技术或设备从环境...
超量恢复原理是一种自我调节和自我修复的机制,在自然界和社会中普遍存在。它在生态系统中的表现形式是通过能量流和物质循环来实现的。当某一个物种的数量超过其生态系统所能承受的范围时,超量的物种会受到天敌的压力,或者资源竞争加剧,从而导致其数量减少,恢复到相对平衡的状态。 在经济领域,超量恢复原理同样具有重要意...
解析 答:运动和运动后肌经历一个疲劳与恢复过程,肌疲劳时,其收缩力量、速度和耐力都会明显下降,同时肌内能源物质、收缩蛋白和酶蛋白都有所消耗,在休息后的恢复过程中,上述已消耗物质得到补充、生理功能逐渐得到恢复,并超过运动前的水平,这即是肌超量恢复原理。
超量恢复保持一段时间之后又会回到原来水平。 (2)超量恢复出现的原因,国外友人认为运动时能量消耗大,肌肉中无氧代谢产物(如乳酸、酮体等)增多,使细胞内有氧代谢旺盛的线粒体处于抑制状态,运动后抑制线粒体的条件解除,引起过量能量的产生,这种过多的能量是用于合成磷酸肌酸、糖元、蛋白质等。而且超量恢复与物质代谢...
首先,要了解超量恢复原理,就需要了解弹簧的特性。弹簧是一种具有超量恢复原理的典型物体。当外力拉伸或压缩弹簧时,弹簧会发生形变,但一旦外力消失,弹簧就会恢复到原来的形状和大小。这是因为弹簧内部的分子结构具有一定的弹性,能够在外力作用下发生变形,但一旦外力消失,分子结构就会恢复到原来的状态,从而使弹簧恢复到原来...
,又称为“超量补偿”,由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出,是指适宜训练后,疲劳、身体结构和机能重建的过程中,不仅能恢复,还能超过原来水平;在一定范围内,消耗越多,恢复效果越明显。超量恢复是进行运动康复的重要生理学依据。 (一)超量恢复的基本原理 超量恢复学说认为机体在适宜负荷的刺激下,其能量储备、物质代谢以及神经...