勇敢地挑战羞耻感,也会让我们变得更自信,进而培养出自我关怀和自爱的情感。 超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信的创作者 ······ 约瑟夫·布尔戈 作者 作者简介 ······ 约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo) 加州大学心理学博士,作家,经验丰富的临床心理治疗师,国际精神分析协会常务理事。他在心理治疗方面有着
通过这些微小的行动,我们可以逐渐克服内心的恐惧和羞耻感,提升自己的自信和勇气。 3、游戏化存在:创建“羞耻经验值系统”,将每一次直面羞耻的经历看作是一次升级的机会。每次直面羞耻可以获得10XP,累积经验值可以升级解锁新技能,比如自嘲幽默感。通过这种游戏化的方式,我们可以将羞耻感转化为一种有趣的挑战,激发自己不...
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狂妄、傲慢、指责和自以为是的正义感都在于消除(投射)无意识的羞耻感,并迫使他人感到羞耻。 3.控制羞耻感。他们尝试用增强控制感的方式应对难以忍受、无法预测的羞耻感,这样他们就能知道自己何时会感到羞耻,并且这种羞耻感以何种方式出现。通过回避、否认、控制羞耻感的策略,人们试图掩饰并减轻暴露于羞耻感的痛苦。3....
超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信电视剧是(美)约瑟夫·布尔戈创作的心理学理论与研究类小说,起点中文网提供超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信电视剧部分章节免费在线阅读,此外还提供超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信电视剧全本在线阅读。起点中文网为您创造超越羞耻
过去人们常常将羞耻感视为“具有破坏性的有害情绪”,而本书试图超越固有看法,将羞耻感视为“一个包含痛苦自我觉知的情绪家族”,包括尴尬、内疚、懊悔、难为情等情绪。这些情绪让我们认识到自己的目标和价值,了解自己期待成为什么样的人。当我们产生羞耻感时,作者认为我们要善于倾听,学会从经验中吸取教训,培养心理弹性...
过去人们常常将羞耻感视为“具有破坏性的有害情绪”,而本书试图超越固有看法,将羞耻感视为“一个包含痛苦自我觉知的情绪家族”,包括尴尬、内疚、懊悔、难为情等情绪。这些情绪让我们认识到自己的目标和价值,了解自己期待成为什么样的人。当我们产生羞耻感时,作者认为我们要善于倾听,学会从经验中吸取教训,培养心理弹性...
《超越羞耻感》读书笔记 一. 又是培养自己的觉察能力,看到令我们羞耻的事物,看到我们有此感受的原因,而不是采取心理防御机制去回避,否认或控制羞耻感,健康的自尊不是没有羞耻感,而是能从... 豆瓣网友 揭开羞耻感的面具,重新找回自信的你 “能不能别哭了?再哭,我就不要你了……” “呜呜…”刚才还在嚎啕大哭...
过去人们常常将羞耻感视为“具有破坏性的有害情绪”,而本书试图超越固有看法,将羞耻感视为“一个包含痛苦自我觉知的情绪家族”,包括尴尬、内疚、懊悔、难为情等情绪。这些情绪让我们认识到自己的目标和价值,了解自己期待成为什么样的人。当我们产生羞耻感时,作者认为我们要善于倾听,学会从经验中吸取教训,培养心理弹性...
羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感,但它会在无形中影响我们的日常行为,给我们带来大大小小的困扰。 作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现,同时指出,我们要培养面对羞耻感的心理弹性,让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感,也会让我们变得更自信,而培养出自我关怀和...