所谓肌肉超等长收缩训练,是指同一组肌肉先进行离收心缩,然后再迅速进行向心收缩,以获得更多向心收缩爆发力的训练。之所以称之为超等长收缩训练,大概是因为在这种收缩训练中,肌肉先进行离心收缩再进行向心收缩,二者的收缩距离相等,正负相抵所以“等长”,并可以通过这种方式获得比等长...
展开 超等长训练 又称之为快速伸缩复合训练,或拉长-缩短周期。可在单位时间内募集更多的运动单位,缩短肌纤维收缩时间,提高神经-肌肉的爆发能力#田径#日常训练#体育生 47 2 12 1 举报 发布时间:2022-10-02 16:44 飓风田径俱乐部 粉丝4926获赞4.2万
超等长收缩训练 是指 超等长练习时先使肌肉做 ▁▁收缩,然后接着做▁▁收缩。利用肌肉的弹性,通过牵张反射,加大肌肉收缩的力量。 ( )A.离心 …… 向心B.向心……
运动视频:跳深,俗称超等长,快速伸缩复合训练,对于发展运动员爆发力首选的一个项目,利用身体自重,神经快速募集,离心发力与向心发力的转换以发展运动员的爆发力和肌肉快速收缩能力。
超等长训练 又称之为快速伸缩复合训练,或拉长-缩短周期。可在单位时间内募集更多的运动单位,缩短肌纤维收缩时间,提高神经-肌肉的爆发能力田径日常训练体育生 拳击那点事发布于:江西省2024.07.10 00:00 +1 首赞 超等长训练 又称之为快速伸缩复合训练,或拉长-缩短周期。可在单位时间内募集更多的运动单位,缩短肌纤维...
没错呀,超等长练习确实主要用于爆发力的训练。其生理学依据就是肌肉在离心收缩(也就是肌肉长度被拉长的阶段)后紧接着进行向心收缩(肌肉缩短做功的阶段),这个过程能利用肌肉的弹性势能,就像弹簧一样,先蓄力再迅速释放,从而产生更大的爆发力。 这种练习方式在田径、篮球、跳远等很多运动项目中都很常见,能有效提升运动...
所谓肌肉超等长收缩训练,是指同一组肌肉先进行离收心缩,然后再迅速进行向心收缩,以获得更多向心收缩爆发力的训练。之所以称之为超等长收缩训练,大概是因为在这种收缩训练中,肌肉先进行离心收缩再进行向心收缩,二者的收缩距离相等,正负相抵所以“等长”,并可以通过这种方式获得比等长收缩更大的爆发力。
肌肉在 收缩之后紧接着进行 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。相关知识点: 试题来源: 解析 离心,向心 结果一 题目 肌肉在收缩之后紧接着进行收缩的力量训练方法,称为超等长练习。 答案 离心,向心相关推荐 1肌肉在收缩之后紧接着进行收缩的力量训练方法,称为超等长练习。
运用超等长收缩训练方法时,能使肌肉产生更加明显的张力。产生这种作用的主要机制是:()A.肌肉收缩性B.“牵张反射”效应C.“初长度”效应D.肌肉的弹性
超等长训练中肌肉收缩形式是() A.拉长-缩短周期 B.缩短-拉长周期 C.离心收缩 D.向心收缩 查看答案