抹茶燕麦碗 3步唤醒元气早晨 食材准备: 燕麦片50克、抹茶粉5克、牛奶150毫升、香蕉1根、蓝莓和树莓各1把、椰子片适量 冷锅小火慢煮,燕麦+抹茶粉+牛奶搅拌至浓稠。 燕麦煮熟后盛出装碗,铺上切块香蕉,加上蓝莓和树莓点缀。点睛之笔!撒上...
夏天的早晨,来一碗冰爽的隔夜燕麦碗,简直是完美的选择!🌞 准备好燕麦、奇亚籽和亚麻籽(这些小东西可是超模们的最爱哦,虽然量不多,但营养满满)。把燕麦和这些小种子混合均匀,然后加入脱脂奶或植物奶,总量达到200ml。搅拌均匀后,放入冰箱一晚。 第二天早上,你可以根据自己的口味添加一些配料,比如新鲜的水果、坚果...
今天就来分享6款超模同款的燕麦碗,高纤低脂,超级适合懒人和上班族。每一款都只需要10分钟搞定,快来看看吧! 🔥 基本公式:base➕topping ⚫️ base【基底】 你需要准备20-30克的燕麦,加上150-200毫升的牛奶、杏仁奶、酸奶、燕麦奶、豆奶、饮用水或者椰子水。混合均匀后放入冰箱冷藏一夜。如果你有条件,可以...
☀产品卖点:产品卖点配料干净,不含任何色素、香精、防腐剂等添加剂,健康安全冻干技术保留了燕麦的营养,口感酥脆,而且便于携带,随时随地都能享用巴西莓富含多种维生素和抗氧化物质,有助于保持身体健康,同时还
1、把燕麦片煮软 2、再加入燕麦奶或者其它植物奶继续煮 3、在煮好的燕麦糊中加入蜂蜜或者枫糖浆这样口感会更加清甜 4、煮好后找个好看的碗把煮好的燕麦糊倒入，再撒上混合燕麦片，摆上喜欢的水果做装饰，再浇上一大勺脆脆酱。吃就对了！燕麦片的营养功效 1.预防心血管疾病 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇...
超模同款低脂抗氧化燕麦碗!不用开火~做法超简单!重点是真的很好吃!料足饱腹! 。 ⭐️准备食材: ✔️无糖燕麦片、无糖酸奶、燕麦奶黑巧克力、椰子片、奇亚籽、香蕉片、树莓、蓝莓 ✔️麦片➕酸奶➕奇亚籽,拌匀冷藏10分钟 ✔️取出铺上切好的香蕉片,点缀莓果和燕麦 ...
奇亚籽燕麦麸皮100g 可可粉5g 半根香蕉 草莓厚酸奶/莓果/低卡威化/坚果👩🍳制作步骤: 提前将草莓酸奶冷藏过滤,得到草莓厚酸奶。 将奇亚籽燕麦麸皮倒入奶锅,加入低脂牛奶和可可粉,搅拌均匀后小火加热至浓稠。 将熬好的可可燕麦倒入碗中,装饰上香蕉片、草莓厚酸奶、莓果、坚果或低卡威化,美味的燕麦碗就...
抗氧化超模莓果可可燕麦碗🍫🍫 抗氧化超模莓果可可燕麦碗 🌿 食材准备: 燕麦片、水、牛奶🥛、无糖可可粉、肉桂粉、黑巧克力块🍫、小麦胚芽、奇亚籽、你喜欢的水果和坚果(比如草莓🍓、树莓、蓝莓🫐、无花果、综合坚果🌰、香蕉🍌、椰子片🥥)。🌿...
先煮燕麦,快好了加牛奶,注意溢锅。加香蕉🍌更好吃。 用料 燕麦片35克 香蕉一根 坚果10克 杏仁酱一勺 超模燕麦碗还是好吃滴的做法 图是丑没话讲 上传你做的超模燕麦碗还是好吃滴 超模燕麦碗还是好吃滴相关分类 早餐减肥 该菜谱发布于 2022-05-28 18:47:05 ...
超模都爱的燕麦碗打卡第n天 没有技术含量,就是一袋烘焙燕麦 酸奶打底➕烘焙燕麦➕喜欢的水果 超模都爱的燕麦碗打卡第n天的做法步骤