超模隔夜香蕉燕麦杯的做法,超模隔夜香蕉燕麦杯怎么做请看步骤:1.香蕉燕麦杯食材:即食燕麦片,奇亚籽,香蕉、有糖酸奶(无糖没法吃),坚果做法:1. 3勺即食燕麦片,1勺奇亚籽,加少许酸奶混合2. 加入一层切薄片的香蕉。(食量大再加一层燕麦酸奶,再加一层香
1️⃣在杯子底部平铺燕麦片打底,加入牛奶泡发; 2️⃣放入一层美素佳儿源悦奶粉+酸奶,到容器八分满; 3️⃣ 第二天吃之前,顶部放入爱吃的水果、坚果搭配即可。 睡前5️⃣min轻松搞定! 快和奶叔一起动手做起来吧
食材可以在山姆超市一站式搞定。燕麦杯的主要材料是燕麦,推荐使用10%奇亚籽即食燕麦片,口感更好,没有“沙沙”的感觉,还很绵密。 用冷牛奶按2:1的比例冲泡燕麦片。 加入一层无糖酸奶,厚厚的一层哦(无糖更健康,酸奶也更稠)。 铺上一层豆粉和麦麸皮/谷物粉(高蛋白、香气扑鼻、怕胖的好选择)。 再来一层抗糖...
2⃣️ 加入仙女喜欢der水果们(🫐🥝🍌🍓🥑…) 3⃣️ 在燕麦杯中加入:2-3瓷勺纯燕麦、1勺黑芝麻、1勺奇亚籽、一勺生可可粉/巴西莓粉、加适量牛奶搅拌(⚠️不要太稀啦) 4⃣️ 加入3-4颗腰果、十颗左右蔓越莓干、几颗葡萄干 5⃣️ 饱腹感十足的燕麦杯就做好啦!拧紧盖子放入冰...
最近被种草了超模隔夜燕麦杯，试过很多种味道，这款香蕉可可是我觉得最棒的一款。我一般中午燕麦杯，晚上吃点水果就行了。或者中午正常吃饭，晚上就吃燕麦杯，除此之外千万别再吃其它的东西了哦。这个燕麦杯饱腹感超强，健康营养，三天瘦了两斤多。立秋了，拒绝贴秋膘！宝子们赶紧做起来吧！By 绝了薇子_用料 即...
玛丽的饭团 做过超模同款🉑隔夜燕麦杯 20克燕麦,一小勺奇亚籽,40-50克牛奶,搅拌后放入冰箱隔夜,第2天就可以随便加料了。组装:麦片基底+蓝莓+酸奶+可可粉+坚果,同样的再来一次或两次,表面铺一层蓝莓就好了。这次可能因为麦片经过一晚已经被牛奶泡好,所以特别好吃,比以前那种只用酸奶的方法软糯很多。 Android ...
燕麦杯（kilner早餐杯）燕麦片（规格奇亚籽燕麦片）牛奶 各种坚果（葡萄干 巴旦木 椰子片）蜂蜜 制作过程：三至五勺燕麦片、倒入牛奶、放入半勺蜂蜜，坚果。——冷藏一晚 第二天拿出来放入水果，就完成啦～小提醒 怕冷的宝宝可以选择微波炉加热2分钟～坚果和水果（选择自己喜欢的就行）燕麦直接选择即食的就行～...
超模燕麦杯🍵,简单美味! ✨制作超模抗氧化燕麦杯非常简单,整体口感扎实,饱腹感极佳😋。只需准备好食材,一层一层堆叠即可。 1️⃣ 燕麦 根据个人需求准备,多做一点可以分几次食用~ 2️⃣ 0%蔗糖酸奶➕0脂肪抹茶咖啡原液 混合均匀,健康又美味。 3️⃣ 香蕉切片🍌 作为健康甜味的来源,非常适合...
强烈推荐一款超级无敌的减肥早餐——超模燕麦杯!🥣🥣🥣🍎制作公式: 原燕麦片 亚麻籽粉 奇亚籽 牛奶/豆奶/燕麦奶/杏仁奶 各种莓果 其他水果(topping) 坚果 花生酱或可可粉 无糖酸奶简单来说,只需将燕麦作为基础材料,加入任意液体和水果,混合后放入冰箱隔夜,第二天就能享用啦!💯燕麦碗,健康又美味!姐妹...
超模同款减脂瘦身燕麦杯/芋泥蓝莓燕麦杯 难度:切墩(初级)时间:15分钟 食材清单 燕麦1大勺、脱脂牛奶80ml、 芋泥1/2杯 、 自制无糖原味酸奶150ml 、可可粉适量、 原味山核桃1勺 、蓝莓1小盒。、 Kilner玻璃密封罐 烹饪步骤 展开全部12个步骤