透過超慢跑,您不僅能提升身體健康,還能享受運動帶來的樂趣和滿足感。 常見問題解答 Q1:超慢跑和快走有何區別? A1:超慢跑和快走的速度相近,但超慢跑在運動過程中雙腳會有短暫的離地狀態,而快走則始終有一隻腳著地。超慢跑能夠激活更多的肌肉群組,對心肺功能的提升效果更佳。 Q2:每天應該超慢跑多長時間? A2:對於...
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