加强腰背肌力量的动作--“超人式”#康复 #康复科 #文登整骨烟台医院 - 文登整骨烟台医院 孙献武主任于20220828发布在抖音,已经收获了1.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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1. 单臂超人式:在超人式基础上,将一只手在身体侧面伸展出去,并保持平衡。这可以进一步加强背部和臀部的肌肉。 2. 双腿抬升超人式:在超人式基础上,同时将双腿抬升离地面,保持平衡。这可以有效地锻炼腹肌和大腿肌肉。 3. 超人式加举腿:在超人式的基础上,将双腿交替举起,保持稳定。这可以进一步加强臀部肌肉和腹部肌...
00:00/00:00 腰部力量弱不知道怎么训练?超人定式动作掌握起来! 体育大观2020.06.12 10:58 分享到
今天分享一个锻炼肩后束的健身动作「超人式飞鸟」浪漫情侣健身 共享地址 0 打开网易新闻 体验效果更佳女子拼命减肥,丈夫一句话直接绐整破防了,网友:减肥路上总有一些绊脚石! 视听丝路 780跟贴 打开APP 一女生分享自己3个月从175斤减到115斤的变化,肉眼可见的变美变自信了 青岛焦点1 1509跟贴 打开APP 美女...
#是时候展现真正的技术了 #高难度动作 超人式俯卧撑对站姿健腹轮有帮助 - 李辉于20240525发布在抖音,已经收获了147.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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运动视频:【拉伸有氧饮食习惯详解,高效改善上下半身不平衡情况】身体胖瘦不平衡也许是天生遗传造成,也许是后天生活习惯影响。这种看似棘手的情况,掌握这些运动和饮食习惯就一定能战胜!#健身# #运动# #瘦腿# #迹象Trend#
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