三万步大概是走了18公里。一般成年人的步幅，在0.6至0.7米之间，换算一下，用米速数成上公里数，换算下来也就是18公里至21公里以内，一万步大概六公里，以六公里每小时的速度走的话，大概需要一个小时，消耗300到350大卡，三万步换算下来大概是18公里。走路注意事项有些人说自己每天都在运动，上厕所走几步，...
走1万步通常可消耗240-350千卡的热量,具体数值与步行速度、体重有关。 1、步行速度 步行是一种有氧运动,坚持步行可有效消耗热量,起到强身健体、减肥瘦身的作用。步行速度不同,消耗热量不同。 步行1万步通常是步行5-7公里,若1个小时内走完,属于快走,消耗热量较多,可能会在350千卡左右。 若1.5小时以上才完成,...