如果是一个小时内走完步,一般可以消耗300千卡,而如果是半个小时内走万步,一般可以消耗150千卡,需要根据具体情况来判断。另外如果想要快速达到减肥瘦身的效果,可以通过控制饮食的方式来改善,也可以通过多做一些有氧运动的方式来瘦身。 推荐权威三甲专家 李晓峰副主任医师运动医学科 山东大学第二医院 三甲 去咨询 擅长:...
2万步通常能消耗300~600大卡的热量,由于受多种因素的影响,消耗的热量存在一定的差异。 通常情况下,每天适当走路能够加速体内热量的消耗,如果走路的频率比较快,步幅比较大,或者年龄相对较小,所消耗的热量可能会相对较高,为600大卡左右。 如果走路的频率比较慢,步幅相对较小,或者本身体重基数较大、年龄较大,基础代谢...
问题分析:2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡。如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。所以您感觉精神较好。
大卡通常是指千卡。两万步一般会消耗六百千卡左右的热量。 如果患者的体型比较肥胖,想要减肥时,通常需要遵医嘱采取合适的方式进行减肥,比如科学锻炼和饮食管理。在锻炼时,可以通过快走、慢跑等方式来消耗热量,一般走两万步后,身体能够消耗六百千卡左右的热量。 患者应注意,由于个体差异,走两万步能够消耗的具体热量也是因...
2万步大概消耗500~600大的热量，人体每天的摄入总量约1800~2000卡，如果每人每天走1万步，等于消耗掉...
400多卡路里，慢走，最近天天20000步，感觉睡眠质量提高啦！比上健身房有效。
走20000步大概能消耗600卡路里。 想要减轻体重,增强体质,需要长期坚持运动,适当的控制饮食。饮食控制要控制一日三餐的量,特别是晚餐的量要减少。不能暴饮暴食,不要吃油脂大的食物和高热量的食物。不要吃动物油。不要吃煎炸烧烤等食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水。每日坚持半个小时以上的有氧运动,比如游泳...