【腾讯视频】: 哑铃箭步走(徒手/负重) walking lunge_腾讯视频致力于打造中国领先的在线视频媒体平台,以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、24小时多平台无缝应用体验以及快捷分享的产品特性,主要满足用户在线观看视频的需求。
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箭步走,放在练臀腿的收尾动作,徒手不负重,手掌帮忙稳定哆嗦的单腿支撑。只要你敢走,隔天上个蹲厕都成问题,各种坐立不安,不信你试试看拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.20 00:00 +1 首赞 收藏 箭步走,放在练臀腿的收尾动作,徒手不负重,手掌帮忙稳定哆嗦的单腿支撑。只要你敢走,隔天上个蹲厕都成问题,各种...
#运动健身#负重行走箭步蹲作用:将重量举起越过头顶会刺激到你下半身的所有肌群,并激活核心,胸部,肩膀及斜方肌上下的肌肉。尤其使核心肌群得到充分的伸长及收缩,改善身体的稳定性,让你更强壮。 动作分解:...
有效的无负重箭步走还真就是非常适合有氧而且特别有利于瘦腿王严的学生都是拿这个当有氧的每天连续200就行,刚开始连续100就行了kimia班准备带大家练好这个比原地踏步走有用,比跑步更安全有效 没视频不提供视频,只做针对会员的细节调整,因为要找到准确的发力点并且有控制不是一个视频就能看会的视频不是万能的,最...
#街头健身 难度升级,下斜俯卧撑,负重二十斤箭步走 - 铁郎 医武德舞于20240324发布在抖音,已经收获了17.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
负重箭步蹲,差点把自己送走～ #练腿日#练腿日常#0元玩转这座城#介绍一个小哥哥#185
00:00/00:00 快试试15kg负重箭步来回走100米!健身干货 臀腿训练 拳击那点事发布于:江西省2023.07.04 00:00 +1 首赞 快试试15kg负重箭步来回走100米!健身干货 臀腿训练
容易忽略的5种腿部力量训练 | 1、增强式箭步蹲摆好站立姿势后,右脚向前迈一步,左膝盖下降接触到地面,摆出箭步蹲的姿势。通过右脚跟的发力将身体向上跃起,同时左右脚在空中交换位置,落地时左脚在前右脚在后,依然保持弓箭步的姿势。左右腿各练习一次算一套完整的动作。连续做3组,每组15次。2、直膝小腿上提双手...
徒手的能接受 负重的不行[捂脸] 13小时前·陕西 0 分享 回复 比基尼训练大师赵旺 ... 高水平大佬没有偷懒 箭步走收尾也要命的 1天前·江苏 0 分享 回复 🇨🇳健身小凯作者 ... 哈哈哈哈哈 1天前·山东 0 分享 回复 害怕糖异生 ... 凯皇无情的笑[看] 23小时前·四川 0 分享 回复 李子园(4️...