加入嫩豆腐和米饭,翻炒均匀即可出锅,撒上香菜点缀 🍲 裙带菜豆腐汤(裙带菜换裙带菜) 准备食材:内脂豆腐、泡发好的裙带菜、鸡蛋 步骤: 内脂豆腐焯水3分钟,酱汁见文案,倒入锅中撒上香菜即可出锅。 🍳 裙带菜嫩豆腐汤(裙带菜换裙带菜) 准备食材:内脂豆腐、泡发好的裙带菜、鸡蛋、处理好的鲜虾(用姜片去腥)、...
鸡蛋肉沫炖豆腐
懒人减脂必备豆腐吃法！今天和大家分享6种豆腐减脂餐做法减脂期 豆腐这样吃真的太美味了，可以代替晚餐吃，低脂美味高蛋白，减肥随便吃不怕胖，姐妹们，快分享你们的男朋友闺蜜给你们做吧！
五、鸡蛋西兰花豆腐煲 做法: 西兰花和虾仁焯水煮熟,虾仁剥壳备用。 豆腐切块铺在碗底,打入鸡蛋,加入一勺盐和水搅拌均匀。 铺上西兰花和虾仁,放入蒸锅蒸15分钟。 出锅后淋上酱油和香油即可。 特点:鸡蛋西兰花豆腐煲食材丰富,口感多样,营养均衡。西兰花和虾仁的加入增加了菜品的鲜味和营养价值。 这些豆腐减脂餐不...
每周吃三次豆腐,我已经成功减掉了32斤!真的,亲测有效,而且豆腐晚餐不仅好吃,还特别低卡。下面分享几款简单又美味的豆腐减脂晚餐食谱,快来试试吧! 豆腐蔬菜鸡蛋饼 🥞 材料:胡萝卜30g、豆腐160g、鸡蛋1个 做法: 将豆腐碾碎,加入胡萝卜和其他食材搅匀。
豆腐减脂餐 最近开始减肥,准备了豆腐减脂餐,半个豆腐就可以了。。 食材清单加入采购清单 嫩豆腐1块 、 葱、蒜适量 、 盐、豆油适量 、 虾两只 、 胡萝卜半根 、 菠菜适量 、 鸡蛋1个 烹饪步骤 步骤1/6点击查看大图 准备好食材 步骤2/6点击查看大图...
想吃豆腐又怕胖?别担心,这里有几款简单又健康的豆腐减脂餐,让你饱腹又美味!1️⃣ 姜丝烧肉豆腐盖饭 材料(1人份) 北豆腐:1/2块(150g) 卷心菜:30g,切丝 猪肉薄片:100g 盐、红姜:少许 酒:大半勺 酱油、料酒:1大勺 橄榄油、姜泥:1小勺 制作方法: ...
王姐告诉我，她的减脂法则简单到令我惊讶。她晚上吃豆腐，而豆腐的做法其实也没什么复杂，她通常先切几块嫩豆腐，用蒸锅蒸熟，再加点酱油，配着一碗蔬菜，效果立竿见影。她说：对我来说，豆腐就是最好的‘开胃菜’。先吃点豆腐垫垫肚子，后面吃饭就不会太贪心了。我心中暗想，这确实是个不错的方法。于是，我...
🎈烹饪手法多样:汤豆腐、拌豆腐、炒豆腐,怎么吃都美味!🤔吃豆腐真的能瘦下来吗?当然!豆腐比普通食物升糖慢,饱腹感强,让你吃得少,饿得慢。🧐学会看配料表:挑选“黄豆”含量高的豆腐,避免其他粉含量高的产品。快来试试这些美味的豆腐减脂餐吧!让你在享受美食的同时,也能轻松瘦身!💪✨...
豆腐减脂餐食谱 食材：嫩豆腐 200克 鸡胸肉 100克（可选）西兰花 100克 胡萝卜 50克 香菇 3-4朵 蒜末 1瓣 生抽 1汤匙 蚝油 1茶匙 橄榄油 1茶匙 盐、黑胡椒 适量 步骤：1. 准备食材：豆腐切块，鸡胸肉切薄片（可选），西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，香菇切片。2. 焯水：将西兰花和胡萝卜...