江苏省中医院 营养科 病情分析:喝豆浆可以提供一定的钙质,但并不能被视为补钙的主要途径。豆浆中含有约120毫克/100克的钙质,相当于每杯豆浆中含有大约300毫克的钙质。与牛奶相比,牛奶中的钙质含量更高,一杯牛奶中含有约300毫克的钙质,而且人体更容易吸收利用其中的钙质。 豆浆还含有植酸等成分,这些物质可能会阻碍...
喝豆浆能补钙吗 一般来说,喝豆浆可以补钙。豆浆是一种非常受欢迎的饮品,含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。 首先,豆浆中的钙含量较高。每100克豆浆中含有约120毫克的钙,这个含量相当于牛奶的1/3左右。因此,喝豆浆可以提供人体所需的一定量的钙。 其次,豆浆中的钙易于吸收。豆浆...
豆浆可以补钙,但钙含量较低。 豆浆是将黄豆与水一起磨碎制成,喝一杯豆浆相当于吃了几十个黄豆,其中钙含量比较低。虽然豆浆的补钙效果不及牛奶,但是喝豆浆可以提供天然雌激素,可以减少更年期妇女的钙流失。此外,豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、镁、铁等营养物质,可促进人体的正常发育,长期饮用可以强化身体,提高身...
喝豆浆能补钙,在平常生活中可以适当的喝一些豆浆,豆浆内含有丰富的维生素a和维生素b2,而且含有丰富的锌和硒,能够补充身体内的钙质,增加自己的抵抗力,含有的蛋白质也是非常多的,但是在喝豆浆的时候要减少喝咖啡或者是喝茶的次数,以免引起钙质吸收受到一定的影响。还要保持一个良好的心态,不要长时间的熬夜,要早睡早起。
病情描述: 豆浆能补钙吗 医生回答: 饮用豆浆可以起到补钙的作用,而且豆浆中含有多种营养成分,适当的喝一些对身体是有好处的,在缺钙的情况下,一定要选择一些补钙的产品,有些补钙的药物和产品效果会更好一些,同时在日常饮食中多加注意,也能取得更好的效果。
含有大量的蛋白质,牛奶补钙作用比较好,就营养价值来讲,其营养方面各有不同,需要根据自身情况来进行选择,如果青少年正在生长发育阶段,选用牛奶营养价值更高些,对于说一些中老年朋友来说,建议两样每天都适量饮用,可以选择早上喝豆浆,晚上喝牛奶,早上喝豆浆能够延缓衰老,有软化血管的作用,晚上喝牛奶既能补钙,又能促进...
你好，豆制品含钙量比较高，如果缺钙的话，平时可以多吃一些豆制品，具有很好的补钙效果，所以喝豆浆是...
豆浆中含有多种矿物质、维生素和蛋白质,一般100毫升豆浆中含有10毫克～20毫克钙,如果每天需要补充500毫克钙的话,那么至少需要喝2500毫升的豆浆,这显然是不现实的。所以,单纯靠喝豆浆来补钙是不可能的。 0赞 在线问公立医院医生 快速问诊 版权说明:部分医生文章来源或改编自互联网及其他平台,主要目的在于分享信息,...
病情分析：豆浆中含钙比较多，确实能够补钙。指导意见：喝豆浆是能够补钙的，因为豆类食物中含钙比较多。