每天坚持收(提)缩100次，每次1~2分钟，还可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血。特别需要提到的是，大小便、性生活后，以及做重体力活时，若能做到撮谷道，可保护元气不妄泄。而道家《形意拳抉微》中谈到练气功时：内要提者，紧撮谷道提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由背骨而直达于脑顶，周流往返...
动作:手心压在后背肾部,一脚前、一脚后,发 “吹” 音同时身体往前倾,逐渐弓起来。气发完时提起谷道,发出最后无声的 “吹” 音,每天 5 次。4.肝脏逼毒法发声:发 “嘘” 声。动作:手心压在右肋肝部,口发 “嘘” 音。气发完时提起谷道,发出最后无声的 “嘘” 音,每天 5 次。5.心脏逼毒法发声:发...
想要真正补肾、固肾,你可以撮谷道。股起于股骨头,终点在膝关节。膝关节的背面是腘窝,这里有三个穴,中间是委中穴,外侧是委阳穴,内侧是阴谷穴,都与膀胱经和肾经相关。中医有首很通俗的针炙歌,叫《四总穴歌》,歌中有一句“腰背委中求”,意思就是当你的腰背出现了问题,就可以揉委中穴。正常人的腘窝是凹下去的...
撮谷道可按摩到会阴部的一些重要穴位,如会阴穴、长强穴、腰俞等等,这些会阴部的穴位是重要的经络节点。 【注1】配合呼吸的提法不要多过20次,多了容易上火。 【注2】不配合呼吸,平时用肌肉提撮的,次数不限。 【注3】女性生理期间不舒服可以停止撮谷道。 如果能每天坚持撮谷道300到500下,身体可谓强壮了! 建议...
我以前给大家讲过“撮谷道”,就是提肛的方法,这对预防和治疗痔疮的效果非常好。春天养肝,夏天养心,秋天是养肺的季节。阿胶是一味非常好的滋补阴血的药,而阿胶之所以能炼成是因为东阿有一口古井。这口古井里的水特别阴,特别重,你盛一杯这样的水,上面放一枚硬币,它都能浮起来。中医认为阴气特别重的水,用它来炖...
❶❻、#提肛,也叫#搓谷道,也就是屁股夹紧后放松,随时随地都可以做,特别适合一些#漏尿、#盆底肌松弛、#前列腺、#妇科疾病的朋友 ❶❼、#按摩耳朵,肾开窍于耳,我们每天可以去按摩耳朵,让耳朵微微发热的感觉 发布于 2025-01-08 18:54・IP 属地北京 ...