怒减30斤,早餐这样吃: 1、主食:菌菇恰巴塔130g 2、蛋白质:低糖燕麦酸奶180g、水煮蛋55g、虾饼40g 3、膳食纤维、维生素:菌菇、燕麦、番茄、石榴#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食加运动 #吃的干净真的会瘦#戒掉零食 10 00:00 我相信我一定可以的,加油#我的减肥日记 #液断 #自律 #一起减肥打卡 #变...
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按照这个蛋白棒一周食谱来,效果杠杠的!🎉早餐:一根蛋白棒配上咖啡或者牛奶,简单又营养。🎉午餐:米饭、蛋白质和蔬菜的组合,吃饱又吃好。🎉晚餐:一根蛋白棒加上一杯奶昔,既能满足口腹之欲,又不会摄入太多热量。而且,谷本日记的蛋白棒推出了好多新口味!不再是单一的巧克力味,还有各种果味的蛋白棒,日常代餐更...
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