晨起梳头法：木梳沿督脉从发际梳至颈后，激活百会穴（配图：梳头穴位示意图）运动处方：每日晨练八段锦“双手托天理三焦”，配合深呼吸升发阳气情志调节：听角调式音乐（《胡笳十八拍》），疏解郁气避忌要点：忌熬夜（23点前入睡）、忌过食酸味（如山楂）▶食疗彩谱推荐：二、夏季篇 | 赤色当令，清心养脾 ▶ ...
这款汤能宁心安神、滋阴补肾,缓解因情绪紧张、压力大引起的排卵异常,调节内分泌平衡,使身心处于良好的备孕状态。 中医食疗讲究的是循序渐进、持之以恒。在食用这些食疗方的同时,也要保持规律的作息、适量的运动和良好的心态。希望每一位备孕的女性都能通过中医食疗的...
鱼肉中富含的DHA对大脑发育和记忆力提升效果显著,而芝麻和黑豆则能滋养头皮、补肾养发,预防脱发、促进头发生长。🍌养生食疗可润肠护肤除了补脑养发,养生食疗还能润肠护肤哦～香蕉能够调节身体酸碱平衡,提醒醒脑;酸奶则能助消化、防肠道感染,这些都有助于维护皮肤的健康状态。黑米富含9.4克的蛋白质以及丰富的食物纤维,有...
3、圆肉花生排骨汤。这是一种可有效滋补气血、调养肺部、有利于孩子智力发展和补充脑部营养的食疗方。大家需要准备圆肉、红枣干、花生以及猪排骨和各种调味品。首先将排骨焯水洗净后剁块备用，将花生用清水浸泡60分钟左右。然后把准备好的龙眼肉和红枣洗净。在煲中加入适量的水，把花生肉、排骨、红枣、龙眼肉以及姜一...
下面介绍一些常见的中医养生食疗方法，帮助大家调理身体，预防疾病。1. 红枣粥。红枣粥可以帮助我们补气养血，提高免疫力。将红枣、糯米、莲子等食材一起煮成粥，早晚各食用一次，可以达到养生的效果。2. 红糖姜水。红糖姜水可以帮助我们温暖身体，预防感冒。将红糖和姜片一起煮成水，可以起到温暖身体的作用。3. ...
在日常生活中，我们可以运用中医辨证的思维来进行饮食调理。比如，对于容易感到疲劳、气短乏力的人来说，可能是气虚的表现。这类人群可以适当多吃一些具有补气作用的食物，如山药、红枣、黄芪炖鸡等。这些食物就像是给我们的身体补充能量，让我们恢复活力。又比如，有些人经常出现口干舌燥、五心烦热的症状，这可能是阴虚...
家人们,今天我们来聊聊如何通过食疗来调理身体,让自己更健康、更有活力!🍎🍌🍑🍑养血多吃桃姐妹们有没有发现,有时候我们会因为贫血而面色苍白、头晕乏力?这时候,桃子就是个好帮手!桃子富含维生素C,每100克桃子约含10毫克维生素C,这不仅能提升免疫力,还能对抗自由基,帮助身体抵御氧化应激。虽然桃子中的铁元素...
例如，一位长期工作压力大、睡眠质量差的上班族，通过每天睡前按摩涌泉穴和内关穴，配合食用百合莲子粥进行食疗调理，一段时间后，睡眠状况得到明显改善，工作时也更有精力。又如，一位脾胃虚弱的老人，经常按摩足三里穴，并食用山药薏米粥，消化功能逐渐增强，身体也更加硬朗。然而，食疗和穴位按摩虽然具有一定的调理作用...
🛋️养生食疗一周不重复的方案为了确保身体获得全面均衡的营养,我们可以制定一周不重复的养生食谱。在这个方案中,每天的食物搭配都经过精心挑选,既满足了味蕾的享受,又保证了营养的均衡摄入。例如:-周一:薏米绿豆豆浆,降火祛痘。 -周二:芝麻核桃豆浆,补肾养发。这样的安排不仅让味蕾享受到了不同的美味,更为身体...
更年期是女性绝经期,以及绝经期前后的一小段时间。在自我调理方面,食疗的效果会更好。 推荐五种常见的食物: 1、每日摄入适量大豆制品。每日摄入适量大豆制品有助于缓解女性的更年期症状。大豆及大豆类植物含有异黄酮等成分,其结构与人体雌激素类似,能与人体雌激素受体发生作用而起到类似雌激素样效应。因此,大豆及其...