调身,即调整身体,放松身体,使身体各部都外在生理所需的自然的状态下,以便利于气血的运行。天源玄极功以站、坐、行、卧四大姿势为主,配合咒语和真言、手印变化等进行修持。下面分别讲解站、坐、行、卧四大姿势的要领,依此调身即可。咒语真言和手印变化在此不作专论。一、 坐式:1、平坐式:坐在方凳或椅子上,两手...
坐的时候只能以坐骨恰好坐得到椅面或凳面的前沿两小腿自然垂下两脚轻踏地上两脚间距等于肩宽两手轻抚膝盖上或结定印置于脐下端身正坐即可 禅拳基础篇---调身法(调:粗、细气脉亦即易筋) 基础篇 ---调身法(调:粗、细气脉亦即易筋) (一)形身法 ---四威仪 形身法是讲关于行为仪态方面的良好习惯,也就是...
静坐调身法:秘诀与要领 🧍♂️姿势:跏趺坐是最理想的坐姿,中老年人如果无法双盘,单盘也可以接受。🤲手势:结太极印或来印,将双手放在丹田位置。🧐头部:保持头部正直,颈部竖直,下颚微收。用鼻子进行呼吸,嘴巴微闭,牙齿轻轻扣合,舌头轻触上颚,两目下垂,耳朵聆听。🧸身体:肩部平直,胸部正对,脊柱挺直。...
“五指调⾝法”的练习，是通过扳指使真⽓达到三焦部位。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之⼀。上焦指横膈以上，包括⼼、肺；中焦指横膈以下到脐，包括脾、胃、肝、胆；脐以下⾄⼆阴为下焦，包括肾、⼤肠、⼩肠、膀胱等。三焦的主要⽣理功能，⼀是运⾏元⽓，通达全⾝，激发和推动五脏...
调身法包括坐法、卧法和站法。 (1)坐法 ①平坐法。选择适当髙度的椅子、凳子或床上,臀部1/3或1/2平坐其上。两脚平行与肩同宽,水平踏地;两脚自然分开;膝关节成直角;两手十指松展,掌心向下,分别放在大腿上;两肘自然弯曲;头微前倾,口目轻闭,舌抵下颚,下颌微收;含胸拔背,沉肩坠肘,腰背正直。
混元桩的正确站姿,站桩首先要调形,这个几个关键不可少 娜太极 1823 0 调桩喂劲,太极拳内家的一点东西都在这里面了 娜太极 107 0 上下矛盾桩简约不简单,练习太极拳从这个动作开始 娜太极 1997 0 站桩对头部的要求,三个关键点不容忽视,长知识了 娜太极 143 0 ...
法简效宏的练功调身法左手按右手心意念白光进来然后左手按摩右臂内侧向上推行至大臂经肩部再到心脏部位从心脏部位回推至肩再沿右臂外侧回推到右手手背 法简效宏的练功调身法 通常是指练功中对身体姿势的调整。无论动功、站桩,还是坐功和卧功,都要摆成一定的姿势。站桩或静坐前的调身是通过运动身体,使得全身关节...
“五指调身法”的核心在于对气在自身运行的精准控制。通过特有的指法套路，它能够有效地调动经络气血，使用五指调身法，通过指尖控制内气流动，提升功力且可在临床中有效运用，是可靠的治疗手段。以扳动中指和大拇指为例，短短45秒内即可将全身之气集中到中焦部位。在整套功法中，需要多次将全身之气调动至上焦、中焦...
无极桩调身大致分三个阶段,循序修炼,可达到调身的目的。 一、求松,这是对身体平衡的要求 自然站立,想象面前是潭静水,两脚分开,与肩同宽,全身自然站立,身体中正,气血贯通。两肩松开微前合,两手下垂,腋下自然留有余地,手指自然松开,中指轻贴两腿外侧风市穴(初学者两手可任其自然下放)。两眼向前平视,视线从远处收...
初学禅坐,调身法的要点 1、初至绳床,即须先安坐处。每令安稳,久久无妨。 2、次当正脚。若半跏坐,以左脚置右脚上,牵来近身;令左脚指与右齐,右脚指与左齐。若欲全跏,即正右脚置左脚上,次解宽衣带周正,不令坐时脱落。 3、次当安手。以左手掌置右手上(这里有问题,我们平时正好向反,是右手放在左手上...