中医先贤告诫我们“郁则发之”,排解不良情绪最简单的方法就是“发泄”。当感觉悲痛欲绝或委屈万分时,不如痛痛快快地大哭一场,让眼泪尽情地流出来,就会觉得舒服些。将消极不良的情绪及时排遣消除,有助于保持平和积极的心态。 当然,情绪的调摄还有一种方法,叫做情志的制约...
道教调摄情绪法..1、节制法所谓节制法就是调和、节制情感,防止七情过极,达到心理平衡。遇事戒怒:“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏,怒气还伤心、伤胃、伤脑等,导致各
(一)直接疏泄法:用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去,从而使精神状态和心理状态恢复平衡。 (二)疏导宣散:出现不良情绪时,借助别人的疏导,可以把闷在心中的郁闷宣散出来 三、转移法 通过一定的方法和措施改变人的 思想焦点,或改变其周围环境,使其与不良刺激因素脱离接触,从而从情感纠葛中解放出来,或转移到另外事...
具体方法归纳起来可分为节制法(含遇事戒怒和宠辱不惊)、疏泄法(含直接发泄和疏导宣散)、转移法(含升华超脱、移情易性和运动善绪)和情志制约法(含五脏情志制约法和阴阳情志制约法 ... 历代养生家都非常重视七情调摄。具体方法多种多样,但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约法。 一、节制法 所调...
调摄情绪法之一节制法 所调节制法就是调和、节制情感,防止七情过极,达到心理平衡。《吕氏春秋》说:“欲有情,情有节,圣人修节以止欲,故不过行其情也”。重视精神修养,首先要节制自己的感情才能维护心理的协调平衡。 (一)遇事戒怒 “怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大...
调摄情绪法 1、认知疗法 三个学会:学会寻找他人的优点; 学会感恩困境; 学会理解现实,存在的就是合理的。 四项不要:不要用自己的错误惩罚自己; 不要用自己的错误惩罚别人; 不要用别人的错误惩罚自己; 不要用别人的错误惩罚别人。 两个法门:对自己的错误——忏悔,不二过;...
如欣赏音乐，听幽默的小品和相声，在庭院里散步，欣赏花草树木，就能使心情得到宽慰。当然，情绪的调摄还有一种方法，叫做情志的制约法，情志的制约法是指什么呢?就是要用这种悲来胜怒，再用怒来胜悲，用恐来胜喜，用怒来胜思，用喜来胜忧，用思来胜恐。遇到好的事情，要往不好的方面想一想，...
[2.3.1]--2.3调摄情绪法是【国家精品 / 医药卫生】中医养生与亚健康防治的第9集视频,该合集共计33集,视频收藏或关注UP主,及时了解更多相关视频内容。
不良情绪调摄法 学习目标 【熟悉】 1.节制法 2.疏泄法 3.转移法 4.情志制约法 节制法 疏泄法 转移法 情志制约法 三不良情绪调摄法 一、节制法 定义:调和、节制情感,防止七情过极,达到心理平衡。“圣人有情而不累” 1.遇事戒怒《老老恒言·戒怒》:“人借气以充身,故平日在 ...
转移法可采取以下几种方法。 (一)升华超脱 所谓升华,就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰,用理智战胜生活中的不幸,并把理智和情感化作行为的动力,投身于事业中去,以工作和事业的成绩来冲淡感情上的痛苦,寄托自己的情思。这也是排除不良情绪,保持稳定心理状态的一条重要保健方法。 超脱,即超然,思想上把事情看得淡...