调息法 [ tiáo xī fǎ ] 生词本 基本释义 详细释义 [ tiáo xī fǎ ] 调节呼吸。 调解﹐平息争端。 3.调养将息。 内容来自网友贡献并经过权威书籍校验,百度提供平台技术服务。 贡献释义 热搜字词 三皇五帝 不屈不挠 东施效颦 厚德载物 如火如荼 宁缺毋滥 差强人意 暴殄天物 ...
古人称一呼一吸为一息,所以调整呼吸又称为调息.每天临睡前使用超觉调息睡眠仪,做10分钟～20分钟深,匀,细,缓,长的深呼吸调息锻炼,可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,都可以做做调息锻炼,让空气充满你的胸部和腹部,然后...
这样你才算做了完整的一遍鼻孔交替调息法。 10、反复做1 5分钟,每隔5分钟休息1分钟。 方法之4:外部调息法 1、 用鼻子深吸气。首先,你要感觉到自己的横膈膜在下降,让肺扩张,下腹鼓起;然后向上提锁骨,舒展胸腔。 2、 用力呼气。收缩腹部和横隔的肌肉,来帮助你把气体呼出。“用力”呼...
一、调息的意义 调息是传统养生修持的三大基本内容之一(调身、调息、调心)。这里所论述的调息法，虽然是医家的内容，但应该说是基础的入门功法。通过调息训练可达到宁心养神的养生功效。许多喜欢传统养生的朋友抱怨自己经过一段很努力的入静训练，但心总是难以静下来。原因多是将调息训练给忽略了。为什么调息能静下心...
这是一个回合,可做25个回合。高级功法是在吸气和呼气之间之后都要悬息:用左鼻吸气,悬息;用右鼻孔呼气,悬息;用右鼻吸气,悬息;用左鼻孔呼气,悬息。此为一个回合,可做25个回合。这种清理经络调息法对心身有很多益处。总之,练好呼吸调息法,为练瑜伽冥想法便做好了准备。
这种调息方法是利用呼吸的节律进行意念导引,使内气发生变化的一种方法。也是气功家较为注重和重视的,是在练静功中使用较多的一种,也是从初级阶段向高级阶段过渡的方法。 (一)丹田翕(音息,当合讲)张调息法:这是在练功过程中使丹田气充足,用后天的呼吸之气引动先天气产生的一种调息方法。此法与腹式呼吸不等同。
调息，梵文词为Pranayama，其中Prana指生命的能量、呼吸的气息、生命之气，yama的意思是延长、控制。因此，调息法就是对呼吸的控制和延续，也称为呼吸控制法。通过调息法的练习，我们可以获得对生命能量的控制，使神经系统安静下来，平息大脑的活动，使注意力更加集中，使身体和大脑产生宁静广阔的感觉，有助于机体内在...
清理经络调息法是一种通过左右鼻孔交替呼吸的方法，旨在清除体内的能量通道，平衡左右两侧的能量流动。做法：坐在舒适的瑜伽垫上，闭上眼睛，放松身体。用右手拇指和无名指分别按住右鼻孔和左鼻孔。通过左鼻孔深吸气，然后按住左鼻孔，通过右鼻孔呼气。接着，用右手拇指和无名指分别按住左鼻孔和右鼻孔，暂停呼吸。重复...
调息之法,不拘时候,随便而坐,平直其身,纵任其体,不倚不曲,解衣缓带,{腰带不宽,则上下气不流通。}务令调适,口中舌搅数遍,微微呵出浊气,{不得有声}鼻中微微纳之,或三五遍,或一二遍,有津嚥下,叩齿数通,舌抵上彧,唇齿相着,两目垂帘,令胧胧然,渐次调息,不喘不粗,或数息出,或数息入,从一至十,从...